昨日からうって変わり、暑い日になりました💦

 

一心寺JSAサークルのメンバーさんが、お友達にこのサークルのお話をされたところ、「行ってみたい」ということで、本日体験にお越しくださいました。

なんと、サークルの何人かのメンバーさんと顔見知りだったようです😃

「久しぶりですね、何年振りかしら？」

と、会話が飛び交っていました😆

 

足裏ほぐしからスタートして、主要関節のJSA。

途中、少し体幹トレーニングも入れて・・

 

エクササイズ中の写真が・・ない・・😅

 

 

集合写真だけは、忘れずにパチリ📸

体験の方、いろいろ十分に運動をされている方のようなので、身体の使いこなしも力の抜き方も、とても上手でした👏

入会されるかどうかは、明日の朝の体調をみて考えられるそうです。仲間が増えたら嬉しいですけれどね。

 

 

その後のパーソナルセッションの方。

頸椎のリアライメントをはかり、胸椎をドロップで矯正、胸郭にもハンズオンして動きを出して、たっぷり呼吸を入れられるよう整えました😊 

呼吸をしっかりお伝えできるためには、やはりグループワークよりパーソナルセッションの方が効果がでますね。

うつ伏せに寝た時の片膝の痛みなど、身体のちょっとした細かい不具合も改善。最終的に、腰椎に余分なストレスがかからないよう、いろいろな部位から調整できた感じです☺️　

お仕事上での姿勢のアドバイスもさせていただきました。次回のセッションまでの間、いい状態がなるべく長くキープできていたらいいなと思います😉

 

今日は肌寒い朝でスタート。

 

通勤ウォーキングも歩き始めは寒い感じ。

公園のベンチに忘れられた、ピンク色の縄跳び。その公園、忘れ物が多いんですよ。どこの公園でもそうなのかな？  早く持ち主の手元に戻るといいですね。

 

広い道沿いに立つマンションに作られた、毎年何組かのツバメのカップルさんが子育てに使っているツバメの巣。

ずっと壊さずに置かれていて、今年も５月３日に無事に利用するカップルさんが現れたのを確認しましたが、今日もまだ親ツバメが懸命に卵を温めていました。

普通なら、人の気配がちょっとしただけで、すぐに逃げていくのに、じっと動かないで卵を温め続ける。毎年、こういう懸命な親ツバメの姿に心温まります😌

それにしても、この寒さには、ツバメもちょっと困惑してるかも。

 

 

この木は、たった一本で、すでにブーケ💐

自然を楽しみながらの通勤ウォーキングで、ちょうどいいウォーミングアップになりました😊

 

 

ここからは、昨日のスタバのお話。

以前、Starbucksカードを友人から頂いたのですが、使うためには登録作業をしないといけなくて・・

GWの間に、登録してやっと使えるようになりました😊　初使用は、なぜかドキドキ😆

 

スタバに行った時、時間に余裕があると注文するプレスコースにもアイスがあって、これからのシーズンはアイスもおすすめだとか。

なので、オススメをいただくことに。

 

このコーヒー豆なのかな？

 

いつも利用させていただいているイオン八事店は、

なんと、プレスコーヒー提供数全国１位何ですって。

その全国１位に、私も少し貢献していますね😉