雨の月曜日☔️

今週も、らくいき体操サークルからのスタートでしたが、第２月曜日なのでオンラインレッスン。

雨の日は、リアルだと自転車の方・徒歩の方が大変なので、オンラインで幸いでした。

 

先週新しく仲間に入ってくださった方も、ご参加くださいました😃　

なかなか勘の良い方で、オンラインでもしっかりやる事・やりたい事が伝わりました😊

 

皆さん、とても上手に力が抜けていました👏

 

最近よく行なっている、ローリングという脊柱マッサージになる種目でちょっと遊んだり、体幹トレーニングもしたり・・

 

あっという間に終了時間とあいなりました😆

 

 

そして午後からは、スポーツクラブでの中上級のエアロビクスレッスン。

皆さん、難しい動きもしっかり割げいこしてクリア。

本当に上手く動けるようになられました👏

運動強度もチョイスして上げたい方は上げらるようにもしていますが、今日はほんと、皆さんめっちゃ汗かかれていました。

それは、室温が高いからではなく、ご自身の特に大筋群を中心に筋肉をしっかり使って運動量が十分得られたからだと思います。

皆さん、ニコニコ笑顔がキラキラ✨

 

 

他のスポーツクラブから移籍し、入会された方からも

「すごく汗かけたし、本当にめっちゃ楽しかったです💕」

と、お喜びのお言葉までいただきました😃

 

参加者してくださる方々のこういう笑顔が見られると、やっぱりめっちゃ嬉しいですね😊

エアロビクスって、本当に楽しいです🎵

 

 

そう言えば、先日の初級のエアロビクスの代行レッスンでも、

「すごく汗をかけました😃」

と笑顔をいただきました😊　初級エアロであっても、しっかり大筋群を動かす事で、運動量も上がりますね。

やはり、クラスレベルは違っても、エアロビクスの特性である「安全で、効果的で、楽しい」をしっかり押さえた内容で、これからも楽しくレッスンさせていただきたいと思います😌

 

夕焼けを見せながら、日が暮れていきました。

明日は晴れるかな？