名古屋の夏は、蒸し暑くて過ごしにくいことで有名なのです。

湿度もあってこんなに暑いと、南国より過ごし辛い気がしますね。

 

こんな暑い日は、この前いただいた沖縄旅行のお土産がとても嬉しい☺️

パッションフルーツ🥭

甘酸っぱくて、気分もスッキリ😊

めっちゃ美味しかったです😃

Ｆさん、ごちそうさまでした。

 

ウエルネススタジオでも、愛知県南知多のお土産。

Ｔちゃん、ごちそうさまです😋

 

そして、大人気のくるみっこ。

高島屋で予約して購入されたのを、おすそ分けくださいました。スイーツ大好きＡちゃん、いつもありがとうございます😊

 

今日も午後から、Mod春日井にて、ラストまでずっとパーソナルのお仕事でした。

最後の方はパーソナルの体験の方。

姿勢改善・猫背改善がHOPEで、before-afterの変化も大きく、ご本人様もビックリされていました✨

そして、無事にご入会いただくことができました😃

次回のご来店日もさっそくご予約いただけて、やる気・本気でした👏

これからの変化がますます楽しみです😊

朝から良いお天気過ぎるくらいの、ピーカン晴れ☀️

愛知県には、朝５時の時点で熱中症警戒アラートが発表されていました。

暑くなること間違いなしです🥵‼️

 

今年もクチナシの花が咲く季節となったようです🌸

近くの公園で見つけました。

まだたくさんの花が咲いているわけではないので、あたりに香りが漂う感じではなかったけれど、クンクンしてみたら、やっぱりあの素敵な香り😌

 

今日は朝から身体チェック✅

定期検診と、それ以外の気になっているところも大丈夫なのか、念のために検査。

お仕事もプライベートも含めて、日々安心して楽しく生活できるためには、身体への不安がないのが何よりですよね。

 

午後からは、夜のラストまで、Mod春日井勝川駅前スタジオにてパーソナルのお仕事。

お一人の方が、顎関節症のせいで顎の骨が大きくなってきてしまったため、耳がポーンとなっていて、ドクターからは手術するしかないと言われていると。

去年、肩スクールの学びの期間中に、サークルのメンバーに耳が詰まった感じが治らないと言っていらした方が、肩甲骨はがしをさせていただいたところ、耳の聞こえがスッキリ聞こえるようになったという方がいらっしゃいました。なので、その方にも肩甲骨はがしや、頭蓋骨と首をつなぐ後頭下筋群という筋肉のリリース・ストレッチなどを行い、脳への血流量アップを図ってみたところ、

「耳の聞こえが治りました😍　目もパッチリ開きました😍」

と、嬉しい変化のお声。

 

またある方は、姿勢も含めた巻肩改善を狙ったところ、胸郭からとても良い状態に修正でき、ご本人からも

「肩、めっちゃ楽です。腕、真上以上に上がります。すご〜い😍」

との感想。

痛みだけでなく、不調や動かしにくさも、日常生活動作に支障をもたらしちゃいます。無いに越したことがありません。

やはり、心も身体もすべて、調子がいいのが１番☝️

 

朝からお天気も良く、気温はぐんぐん上昇⤴️

通勤ウォーキングは、汗がすごいことになってました💦

行きも帰りも、途中にあるコンビニに入って、クールダウンして、先を急ぎました。

 

スポーツクラブに着くと、何人かの会員様が、

「先生、今日は暑くてえらかったねえ。」

と、労いのお言葉をかけてくださいました。

お気遣いいただけることを、ほんとにありがたく感じますね💕

 

先週・先々週と、火曜日は２週連続で雨だったため、久々にお会いできた方もありました。

機能改善レッスンも、初中級のエアロビクスレッスンも、たくさんの皆様にご参加いただけました😌

今日も、「参加して良かった」と思っていただけるように、思いを込めてレッスンさせていただきました。

 

機能改善レッスンでは、四つ這いの正しい基本姿勢を確認。思ったより頭や首が上がっていたり、背中が丸くなっていたり、肩が上がっていたり、お腹が抜け腰が反りやすかったり・・。

もし間違っていても、自分がやりやすいフォームなので、間違ったそのまま癖になりやすいから、早く修正したいところ。でもグループレッスンなので、何人かはハンズオンで修正させていただけても、40名近い全員を修正することは時間的にもできません。

なので、ご自身のトレーニングの時にも思い出していただけるよう、確認方法もお伝えしました。

レッスン後には、その確認方法について、

「もう１回教えてください」

と聞きに来てくださった方もいらっしゃいました😊

お伝えしたことに興味を持っていただけるのは、めっちゃ嬉しいですね。それぞれの方のご自身のトレーニングにお役立ていただけたら、お伝えさせていただいた甲斐があったというものです😌

 

 

エアロビクスレッスンでは、一つだけ、少し難度を上げた動きをご紹介し、全員で練習してみて、その動きと基本の動きのどちらで動くかをご自身でチョイスして動いていただきました。私は基本の動きも見せながら動きました。

皆様、果敢にトライしてくださっていました👏

もちろん基本でキッチリ動くのもナイスな選択です👍

気温と湿度が高いので、熱中症予防のためにけっこう冷房を効かせてレッスンしましたが、汗の量が半端ない💦💦

楽しく動いて、汗まみれのあっという間の45分となりました。

運動して汗をかくのって、やっぱり気持ちがいい😊💦

 

今日は、明け方まで降っていたらしい雨もあがって、晴れて暑くなりました☀️

風もないので、川面は鏡🪞

バラの花が輝きを放っていました✨🌹

 

らくいき体操サークル、リアルレッスン。

前回のリアルレッスンに初めてご参加くださった方が、今日もご参加くださいました。

身体のどこかに疾患をお持ちの方には、自分に無理のないレベルで運動していただいています。

だから無理せず休憩もあり👌

四つ這い姿勢は、お一人ずつフォーム修正させていただきました。いい感じでコアにスイッチが入っていました👏

少し頭も使い、賢く運動していただけています😊

それぞれの方が、着実に身体の使いが上手くなってきていることが、本当に素晴らしいと思います👏

 

 

サークルの帰りに、熱田神宮へ参拝させていただきました。

 

参拝の方もさほど多くなくて、ゆったり参拝させていただくことが出来ました。

 

そして、参拝後、御神鶏にもお会いできました。

２羽の烏骨鶏さんでした🐓

 

手前の御神鶏さんは、足元まで羽根がフサフサでロング丈。奥の御神鶏さんは、足元がすっきり。

夏仕様というわけではないのでしょうか、ハーフパンツ丈で足が長く見えますね😉

参拝させていただいた時、必ずお会いできるというわけではないので、今日はとても幸運でした✨

 

今日は、七月下旬並みの暑さだったとのこと。

明日も35度を越える暑さになる予報。

湿度も高くて、身体に暑さがまとわりつく感じ。

ニュースによると、今日全国で熱中症で病院に運ばれた方がとても多かったそうです。この時期は「梅雨型熱中症」に注意しないといけないとのことです。

１日を通して、適切な水分補給ですね💧

名古屋は、今夜、もしかすると熱帯夜かも・・

先週も、いろいろお心遣いをいただきました😌

処理して茹でてくださってある淡竹。

Ｔさん、いつも本当にありがとうございます😊

 

Ｔちゃんからは、お出かけされた先で購入された野菜と甘味。

 

Ｙさんからは、フィットネスシューズを手配して差し上げたら、

「ほんのお礼。太るかもしれないけれど・・」と。

どら焼き２種類。抹茶と黒糖。美味しくいただきました😋　太るのは困るけれど、お気持ちは大切に頂かないとね😉

 

いつも感謝することがいっぱいなのでした😌