８月第１週目金曜日夜もオンラインレッスンを開講できました。

予約なしで整形外科を受診したので、予約の方の間に入れていただくため、何時になるかわからず、レッスン開始時間に間に合うかどうか不安でしたが、全く問題なく帰宅できました(^^)

今回は、「睡眠不足で身体がヘロヘロなので、筋トレ少なめで」というリクエストをいただいていたので、本当にストレッチメインの構成でおおくりしました。

 

ハムストリングスです。

 

タオルも使って角度を変えて・・

 

対角のひねり、上手くできているかな？

 

腰回りまで伸ばせているでしょうか？

 

脊柱回旋です。

 

脳への血流や肩コリに関わる「後頭下筋群」がターゲット🎯

 

背中は、使いたいところですね。

 

８月の第１週目も、一緒に楽しくレッスンできました👏

 

レッスン後には、

「眠気も覚めて、身体も楽になりました♪💕」

「身体が軽くなりました。少しずつストレッチ続けます😊」

こんなメッセージも届きました😃

めっちゃ嬉しい💕