機能改善スクールは、月４回開講なので、第５週目の今日はお休み。なので、いつもとはまた違った感じで機能改善のイベントレッスンをさせていただきました。

今日はソフトジムを使って、

JSA(Joint Skating Approach)

 

金曜日のこの時間の機能改善スクールでは、今までにJSAを行った事はなかったので、終わってから「どんな感じでしたか？」と聞いてみたところ、

「腰が軽くなりました」

「肩がすごく楽になりました。先週来れなかったけら、肩まわりがコチコチになりかけてたので、今日来てよかったです」

「胸がすご〜く開きました。呼吸もたくさん入ります」

と、いつものスクールでの改善とはまた違った感覚で、すごく喜んでいただけました😃

猫背気味の肩の背中もピーン✨

企画して、本当によかったです😊

 

 

今日の我が家の食卓を飾ってくれたのは、昨日ウエルネススタジオの会員様からいただいた春の味・旬の味。

菜の花と、ブロッコリーの脇から出てきた芽🌱

菜の花は、まさに春の味ですね😊

そして、夏みかん🍊 

夏みかんは、実が黄色く色づき始めるのは秋頃ですが、この時期の夏みかんは酸味が強すぎるので酸を抜く必要があり、収穫せずにそのまま年を越して、熟成させて酸を抜いてから収穫します。だから今が旬なのです☺️

 

旬の食材は、栄養価も高く、やっぱり美味しいですね😉

 

もう20年以上お世話になっている美容院のスタイリストのＦさん、じつは内科的大病と整形外科的大病をされて、１年以上お休みされていました。

そして、大病を乗り越えて今月から復帰されたのです。本当によかったです😌 まだまだお仕事量もたくさんはされていなくて・・

昨日予約が取れてやっと行けたのですが、実はどんな様子でいらっしゃるのか、ちょっと心配で、ドキドキしながら花束を持って出かけました。

「花束と洋服、ピンクでバッチリ合ってるうっ😃」と、こんなにお茶目でお元気になられていて、もう涙ウルウル〜😢　よかった、本当によかったです😌

 

 

そして、Mod春日井のトレーナー仲間のＹさんが、ご家庭の事情で海外へ行かれることとなり、今月末で退職されることになりました。昨日、勝川駅前スタジオへ最後のご挨拶にきてくださいました😊

セルフでツーショット撮影📸

「せっかくだからマスク取ったら？」ということで・・何で変顔なんやねん😆

仲間が新しい生活へ・・

寂しいけれど、笑顔でお送りします😭

♫さくら　さくら　いざ舞い上がれ
　永遠にさんざめく光を浴びて
　さらば友よ　またこの場所で会おう
　さくら舞い散る道の上で・・♫

何年かして日本に帰って来られた時に、またModに戻ってきてくださって、「おかえりなさい」って言えたら嬉しいなあ・・😌

今日は、夕方からのパーソナルセッションまでは、オフタイム。

なので、午前中に銀行へ行くなどの用事を片付け、午後から美容院💇‍♀️へ行く予定。

美容院までに時間があり、急遽名古屋城へ足を運びました。

名古屋城も桜満開の春まつり期間中でした。

金のシャチホコと桜🌸

 

違う方向からも。

早い時間に行ったので、まだそんなに混んでいなくて、ラッキー✌️

枝垂れ桜並木も、見応えがありました。

 

 

 

 

 

 

ソメイヨシノの並木とはまた違った美しさ。

 

ソメイヨシノよりも少し濃い可愛いピンク色🌸

 

 

春まつりで、イベントもいろいろ。

今日は、猿回しをやっていました。

息のあった楽しいパフォーマンスでした👏

 

そして、名古屋城で見応えのある桜と言えば、何と言ってもお堀の桜です😃

菜の花とのコラボも、本物は写真よりずっと綺麗でしたね。

 

 

さらに、金しゃち横丁との間の小径も、素敵な眺望です。

今日もまた、桜を愛でる日となりました。桜は、本当にあっという間に見頃の時期を終えてしまうので、今見ておかなくっちゃね😉

 

そうそう、少し前に人の目を楽しませてくれるという大役を終えた梅の木には、ほんのり赤くなり始めた可愛い実がついていました😊

種類はわからなかったけど・・

どれも、別の種類っぽいです。

この木は、南高梅と書いてありました😊

次は、さくらんぼ・・🍒😊

 

 

 

今日は、とてもあったかくて、まさにお花見日和🌸

通勤ウォーキングでも、あちらこちらで満開の桜を見ることができました🌸😃

 

何度も書いているかもしれませんが、やはり青空だとますます美しさが映えますね😉

 

あの公園の、あの気になる桜の木🌸

遠くから眺めても近くから眺めても、この出たちが好きです😌

 

レッスンでも、

「今日はお花見日和ですね。しっかり運動されて、桜の花を楽しみながらお帰り下さいね」

とアナウンスしちゃいました。

 

 

昨日は、帰りに鶴舞公園に寄ってみました。

すると、老若男女問わず、また日本人だけでなく外国の方も、本当にたくさんの人で大混雑していました。

桜も満開で、本当に綺麗でした。

 

 

あの枝垂れ桜も、ほぼ満開でした😊

さすが、桜の名所。お花の多さ、美しい景色、圧巻でした😌

そして、やっぱり青空が素敵な引き立て役👏

桜の花は、本当に可愛くて、可憐で、大好きです💓

３月も最終週となりました。

今週のスタートは、らくいき体操サークルのオンラインレッスンから。

オンラインレッスンは、どうしても若いメンバーオンリーになるのですか、若くてもお一人は膝・お一人は腰・お一人は首と、それぞれにウィークポイントをお持ち。

なので、それぞれの方に必要なアプローチをしっかり入れての１時間。

リリース等、一緒にやっていたので、写真があまりなくて・・。

 

午前中にレッスンが終わって、歩く・階段を降りる時に痛みや不安があると言っていらした方から、夜LINEが届きました。

「足が軽くなり、痛みもありません。参加できてよかったです」

こんな嬉しいメッセージ😃

レッスンが終わった時にも、お仕事で肩こりになりやすいという方からも「肩がすごく楽になられた」と嬉しいお言葉と共に、とても喜んでいただけていました。

腰に不安を持っていらっしゃる方も、痛みなくしっかり運動できていました。

 

皆様に少しでも楽になっていただけたことが、本当に嬉しいです(^^)

もっとも、頑張ってくださったのは、ご本人なので、頑張ったご自身をほめてあげていただきたいですね😌

 

 

午後からのエアロビクスの中上級レッスンは、今のルーティーンの最終回でした。

ご参加の方々の年齢もエアロビクス歴も楽にこなせる動きのレベルもまちまちなので、リズムを変えるor変えない・ターンを入れるor入れない・方向を変えるor変えないなど、動き方をチョイスしていただく事によって、それぞれの完成形を作り、一緒に動き納めました。

正直、ちょっ難しいところも多かった中、皆さんとてもチャレンジしてくださっていて、それぞれの最高のパフォーマンスに向けて、本当に頑張ってくださいました。心から拍手を送りたいと思います👏

頭にも身体にも、ストレスにならない程度にどんどん新しい刺激を入れていくことで、脳も活性化し、運動のレベルも上がっていきますね。

 

運動することによって、それぞれの人生が、昨日よりも楽しく、昨日よりもハッピー度が上がったらいいなって思います😊