今日も心地よい晴れ☀️

今日も、一心寺サークルのリアルレッスン。

先週に続いて、股関節の安定ワーク。

そして、コアをしっかり働かせるために、いくつかのワークをして・・

腹横筋の筋出力が強いハンドニー。

身体の声にしっかり耳を傾けながら・・です。

 

股関節の可動域が、めっちゃ上がって、

「楽にスクワット出来ちゃいます」

「脚が楽々あがるようになりました」

いい変化に、たくさんの笑顔の花が咲きました🌸

 

このサークルでは、いつも身体のちょっと細かいところまでお伝えしながらエクササイズに取り組んでいただいているのですが、それをしっかり考え、理解し、目的とするところまで感じようとしてくださる皆様は、本当にすごいなあと、つくづく感じます😌

 

身体は、自分の歩んできた人生の履歴書。

使ったようになっている今があります。

これから先、履歴書にどう記入していくかは、ご自分次第ですからね。

身体にいい履歴をどんどん残していきたいですね。