３月も最終週となりました。

今週のスタートは、らくいき体操サークルのオンラインレッスンから。

オンラインレッスンは、どうしても若いメンバーオンリーになるのですか、若くてもお一人は膝・お一人は腰・お一人は首と、それぞれにウィークポイントをお持ち。

なので、それぞれの方に必要なアプローチをしっかり入れての１時間。

リリース等、一緒にやっていたので、写真があまりなくて・・。

 

午前中にレッスンが終わって、歩く・階段を降りる時に痛みや不安があると言っていらした方から、夜LINEが届きました。

「足が軽くなり、痛みもありません。参加できてよかったです」

こんな嬉しいメッセージ😃

レッスンが終わった時にも、お仕事で肩こりになりやすいという方からも「肩がすごく楽になられた」と嬉しいお言葉と共に、とても喜んでいただけていました。

腰に不安を持っていらっしゃる方も、痛みなくしっかり運動できていました。

 

皆様に少しでも楽になっていただけたことが、本当に嬉しいです(^^)

もっとも、頑張ってくださったのは、ご本人なので、頑張ったご自身をほめてあげていただきたいですね😌

 

 

午後からのエアロビクスの中上級レッスンは、今のルーティーンの最終回でした。

ご参加の方々の年齢もエアロビクス歴も楽にこなせる動きのレベルもまちまちなので、リズムを変えるor変えない・ターンを入れるor入れない・方向を変えるor変えないなど、動き方をチョイスしていただく事によって、それぞれの完成形を作り、一緒に動き納めました。

正直、ちょっ難しいところも多かった中、皆さんとてもチャレンジしてくださっていて、それぞれの最高のパフォーマンスに向けて、本当に頑張ってくださいました。心から拍手を送りたいと思います👏

頭にも身体にも、ストレスにならない程度にどんどん新しい刺激を入れていくことで、脳も活性化し、運動のレベルも上がっていきますね。

 

運動することによって、それぞれの人生が、昨日よりも楽しく、昨日よりもハッピー度が上がったらいいなって思います😊