機能改善しましょう😊

今日も良いお天気で、

風もなく、とても暖かい日になりました。

 

らくいき体操機能改善サークルは、第1週目なので、リアル開催日でした。

 

股関節につまりがあって調子が悪いという方がいらっしゃったので、主要関節のJSAの後、股関節の骨頭はめ込みエクササイズをしっかりお伝えしました。

その方は、やはり股関節のはめ込みがとても苦手でした。レッスンによって少し動かしやすくはなられましたが、股関節だけではなく、いろいろ動きの制限が強く、パーソナルではなくグループレッスンですので、お1人だけにかかりっきりというわけにもいかなくて、正直、完璧には動きを出しきれませんでした。ご自宅でもセルフでしっかり取り組んでいただけるよう、やっていただきたい事をさらに詳しくお伝えして、宿題にさせていただきました。

サークルの方に対しては、いつもは「日常生活でもこんなことを意識してお過ごしください」と、意識する事をお願いすることはあっても、宿題を出すことはないのですが、今回のケースは特別で、ご自宅でのワークをお願いしました。

「股関節に対する理解ができました。練習してみます」

と、前向きな姿勢でした👏

今日お伝えしたことを思い出しながら、ご自宅でもしっかりエクササイズをやっていただけることによっって、股関節を正しい運動軸で動かせるようになられたらいいなと思います。

このエクササイズによって、他の方々からは、

「足がめっちゃ軽く上がります」

と、機能改善した嬉しいお声を聞く事ができました😊

正しく使えることは、痛み予防、楽な身体の使い方、さらにはパフォーマンスアップにもつながりますので、本当に大切です🥰

 

 

金曜日のzoomサークルも同じで、機能改善を目的にレッスンしています。

ご自分の持っていらっしゃる身体の機能を、どれだけ正しく使いこなせるかが大切。

細かくチェック&修正。

ひとつひとつを、しっかり確認しながら取り組んでくださっていて、毎週の取り組みの中で、さまざまな意識や感覚が芽生え、どんどん変わっていくことを楽しんでいます😊

いい表情が見られると、本当に嬉しいです😊

お疲れ様でした👏

 

機能改善レッスンだけでなく、エアロビクスのレッスンでも、

「苦手は、克服するためにあります。伸び代がある嬉しいことだと思ってください。苦手を克服したらもっともっと動けるようになっちゃいますね」

「持っている機能・能力は、こっそりしまっておかず、どんどん出しちゃってください」

そうお伝えしています。

そして、『能ある鷹は爪を隠さず✨』でいていただきたいです😉