５月最後の日は、らくいきサークルからスタート。

川沿いのここの景色、けっこうお気に入りです😊

 

サークル会場まで歩いて行く途中にあるウエディング関係のお店の前には、いつも素敵なお花が咲いています🌸

今はバラ🌹

あらら？よく見ると、真ん中が黒っぽい・・

ズームイン‼️

ふふふっ、カナブンが花粉のベッドでお休み中☺️

もしかするとお食事中だったりしたのかな？

 

そして、近くを歩くネコちゃん。

振り向くことも愛想を振りまくこともなく、颯爽と我が道を進むのでした😆　さすがネコちゃんです‼️

 

 

さて、今日のらくいきサークルは・・

はい、腹筋群強化とコアトレ。

そして、「肩が痛い」という方や「今日は肩甲骨の動きがイマイチなの」という方がいらっしゃったので、

テニスボールとソフトジムを使って肩まわりをリリース。

 

腕がめっちゃ挙がるようになりました✌️

「腕、軽〜い😃」

来週は肩関節自体へアプローをかけていこうかな😉

お一人、ご近所の方がご見学にいらっしゃって、来週からご参加されるかも・・😃

仲間が増えるといいなあ・・😊

 

 

午後からのレッスンは、中上級者向けエアロビクス。

今回のルーティーンの最終回だったので、それぞれ皆さんに強度・難度を考えて、自分の動きたいレベルの動き方をしっかりチョイスして動いていただきました😊

そして面替え。向かい合わせにもトライ😉

正面で完璧に動けていたのに、正面向きでなくなった途端に何故か動けなくなるという・・

「横向きには魔物が住んでいる」

と言っています（笑）

でも、それをしてから正面向きに戻ると、めっちゃ動けるようになっていたりします。ミラクルが起こるのです😆

今回は、超チャレンジの締めくくりで、最終的に楽しく、素晴らしい仕上がりで終了できました👏

また来週からは、新しいルーティーンをボチボチ覚えて行く予定です😊

ご参加の皆様、お疲れ様でした👏

 

 

そして、いつもホームメイドのパンをおすそわけくださるＦさんから、またまた嬉しいいただきもの。Ｆさん、いつもありがとうございます😊

「季節のジャム作ったから。どうぞ」

「いただいちゃっていいんですか？ありがとうございます。季節のジャムって何ジャムですか？」

「桑の実よ」

「えっ？ 桑の実ですか？ わあっ😃」

桑の実って・・じつは本物を見たことないけど、こんなのですね。

家に帰ってさっそく・・

瓶を見たところでは、黒に近い濃いレッドっぽい。

蓋を開けてみると・・

ブラックベリーみたいな色で・・ペロッと一口。

えぐみとかクセもなく、甘さ控えめで、超美味しい😃

ヨーグルトのトッピングでいただこうかしら・・😋

 

夜のウエルネススタジオのエアロビクス応用編クラスも、気心知れた仲間でめっちゃ楽しく踊れました😉👍

ホッとする空間です☺️

 

 

５月の最終日、とても嬉しく楽しい１日となりました🥰

 

 

昨夜21:15からは、Case Study 座談会の第２回目。

テーマは、ピラティスの「ロールアップ・ロールダウン」

症例というよりは、ロールアップ・ロールダウンが苦手というピラティス指導者さんのお悩み解決からのテーマでした。

 

細井先生による解剖学-運動学-バイオメカニクスからの分析は、今まで私がピラティスのセミナーや講座で学んできたロールアップ・ロールダウンの学びになかった、ちょっと新鮮な切り口からの考察で、とても勉強になりました。今までこんな風に分析されたワークショップはなかったです。

また、このクラスのクラスメイトは、５人中３人が現役でピラティス指導をされている方々であり、ロールアップ・ロールダウンができない方に対して、現場でどのように指導されているかなどをお話いただき、それも大変参考になりました。ありがとうございました😊

私はピラティスレッスンは担当していませんが、ウエルネススタジオでの筋コンディショニングや、機能改善サークルのレッスンの中に、ピラティスの要素を取り入れ、ロールアップ・ロールダウンをしていただくことがあります。

その時に、自分なりに段階学習を考えて行っていますが、まだまだ苦手な方もいらっしゃるで、この学びで得た事を生かし、ロールアップ・ロールダウンを皆さんに克服していただきたいと思います😊　

 

記念写真には、いつも細井先生のテキストやレポートに登場するLEONくんがリアル参加😍

可愛過ぎるっ💕

 

 

そして、今朝8:00からは、頸椎改善スクール一期 ３日目「姿勢障害学＆頸部病態学」の続き。

今日も、とても深い内容でした。

○「首の痛み・しびれ」という、似た症状を呈しているのに、いくつかの違う原因が考えられるが、その原因を特定する鑑別の基準は・・

○保存療法or手術を決める決め手は・・

○頸椎ヘルニアの禁忌事項は・・

などなど、とても有益な知識ばかり。ちょっと難しくてボリュームのある内容に、頭がパンパンですが・・😅

 

また動画を見て、しっかり復習します。

細井先生、今週もお世話になりました。

 

それぞれのクラスのクラスメイトの皆様、お疲れ様でした。今回もご一緒させていただき、ありがとうございました😄

 

知識を武器に、一人でも多くの方のお力になれるよう、座学も実技もまだまだ勉強は続きます😌

今日は・・

ジャジャーン・・

33回目の結婚記念日💒🥰

朝一番で、旦那ちゃんに

「いつも支えてくれてありがとう💕」

と、感謝の気持ちを伝えました💓

今の私の生活があるのは、産んでくれた両親と共に、旦那ちゃんの支えのおかげ。

OL時代に出会い、結婚してもう33年。

嬉しいことも楽しいこともいっぱいありましたね。

そして、いろいろしんどい時には、いつも一緒に考えてくれ、アドバイスしてくれて・・の33年間。

ただただ感謝💓☺️🙏

早くコロナが収まってくれて、去年の分までどこかでお祝いできたらなって思います😌

 

感謝の気持ちを込めて、バラの写真をダンナちゃんのLINEに送りたくて・・鶴舞公園へ📸

今日は気に入った２枚だけをカメラに収めて・・

 

 

そして、そのバラ園近くの池を通りかかると、のどかな光景が広がり・・

そこには平和な日常。

岩の上に、カルガモのカップルさん🦆🦆と、小さなカメ🐢が日向ぼっこ中。

 

おやっ？

よく見ると、右側のカモのお腹あたりに黄色い物、あれは・・あっ、ヒナでした🐥😍

この池には、カワセミなどの鳥がやって来るみたいで、よく三脚を立ててカメラを構えている人をみかけるのですが、今日はそんな人達の他に、スマホ片手に岩に座っている人もチラホラ・・

密を避けて、ズームで撮影。なので、画質があまり良くないのはご勘弁を😅

 

しばらくすると・・お昼寝から目を覚まして、水の中へポチャン😃　４羽いました🥰

可愛過ぎるうっ🥰

ずっとお母さんと一緒😊

泳いで行く時も、お母さんは４羽ともちゃんとついてきているか、振り返りながら泳いで行き、たまについてきていない子がいると、少し戻って、その子を待って、４羽揃ったらまた泳ぎ出すという、本当に微笑ましい親子愛に溢れる光景でした💓

 

何だか、一列に並んで、「よーいドン！」のスタートの合図を待ってるみたい😆

 

しばらく泳いだら、安全な岩を見つけて、再び上陸。

お母さんの羽繕いが終わったら、ヒナ達はお母さんお腹の下へ。

きっと、とってもあったかくて、すごく安心できる、最高の場所なんだろな☺️

 

予想しなかった嬉しい出会いに、これも記念日のおかげだなと・・重ねて感謝😊💞

 

これからも、感謝と思いやりの気持ちを忘れずに、ずっと仲良く暮らしていきたいなと思います😌🥂

名鉄電車の毎週金曜日に乗る列車で、今日もいつものようにレッスンに向かおうとしたら、

あららっ？  その列車が表示されていなくて・・

駅員さんに聞いてみると、

「ダイヤ改正があって、平日のその列車はなくなりました。」

「えええっ？ 先週金曜日に乗ったんですけれど・・。」

無駄な抵抗を試みる・・（笑）

 

「ダイヤ改正いつでしたか？」

「22日です」

私が乗った次の日です。知らなかった😣 

それでも、時間に余裕を持って移動しているので、レッスン開始の30分前には着け、レッスンに支障もなく・・。皆さんにご迷惑をかけずに済んで、本当によかったです😊

 

名鉄電車をご利用されている方、乗車される列車のダイヤに変更がないか、一度ご確認くださいね。

 

 

そんなこんなで、すったもんだしながら行った先のスポーツクラブの会員さんから、こんな美味しいいただきものをしました😍　

神戸本町にある、あつあつチーズケーキとチーズ料理のお店「観音屋」さんの、「デンマークチーズケーキ」だそうです😃

名古屋の三越百貨店に期間限定で出店されていて、午前中に買いにいかれたそうです。それをおすそわけいただいちゃいました😃　ちゃんと保冷剤も付けてくださって・・

優しいお心遣いに感謝感謝🙏

Ｔさん、ありがとうございました💞

 

家に帰って開けてみたら、見た目は超シンプル 😃

 

オーブントースターで、３〜５分温めて、上に乗ってるチーズがトロ〜リとしたら食べ頃。

やば〜い💓 めっちゃ美味し〜いっ🥰

生地にチーズをまぜこむのではなく、甘さ控えめなスポンジケーキの上に、チーズが乗せてあって・・そのチーズがとろ〜ってなるうっ💗

アニメ「アルプスの少女ハイジ」で、棒の先に刺して薪の火で炙ると、角ばっていたのが丸くトロ〜ッてなって、めっちゃ美味しそうだった、あのヤギのチーズを思い出しちゃいました😆   見ていて、思わず食べたくなった、あのチーズのとろ〜り感😆

味わいは・・チーズピザに蜂蜜かけるでしょ、あんな感じの、塩味(えんみ)と甘味(かんみ)の絶妙なハーモニー♫

チーズのしょっぱさとスポンジのやさしい甘さに、思わず👍ってしたくなりました😄

調べてみたら、どうも「秘密のケンミンSHOW極」でも紹介された逸品らしいです😊

 

列車の思いがけないアクシデントの中、行って頑張ったご褒美をいただいた気分です✨✨

 

 

今日の夕空は、夕焼け。

だんだら模様・・

そして、こんな色から、

１分もしないうちに、こんなオレンジ色に変わり、

30秒も経たないうちに、あっという間に日が沈みました🌄

♫ 遠き山に日が落ちて、星が空を散りばめる〜 ♫

『遠き山に日は落ちて（家路）』は、ドヴォルザークの交響曲第9番「新世界より」第2楽章のメロディに、作詞家・堀内敬三さんが日本語の歌詞をつけた楽曲です。

キャンプファイヤーとかの野外レクリエーションソングとしてよく使われているので、一度は耳にしたことのある曲ではないかと・・😊

いい曲ですよね😌

 

さあ、夜のオンラインレッスンに向けて、心の準備で〜す😊

朝からすごい雨降り☔️

ウエルネススタジオでは、今日も元気にレッスンでした😊

中級レベルと中上級レベルのエアロビクスを１ブロックずつ。中級レベルは問題なく進みましたが、中上級レベルはちょっとワチャワチャしましたが、最後には何とかクリア😅細かいリズム変換が続くと、やはりちょっと大変ですね😆

続いて、機能改善サークルで、下肢＆体幹トレーニングで、体軸の安定力向上。

集中して、ちょっと追い込んで、いい感じ✌️

 

その後、夜のレッスンがまだまだ休講のため、夕方以降は空き時間。

 

雨だったらそのまま家に引き篭もろうかと思ったのですが、幸いにも雨も上がったようなので、

行けたら行ってみようと思っていた【バンクシー展】は、確か5/31までだったなって・・

これは行くしかないよね。ということで、let’s go🚃

 

正直、芸術に精通しているわけでもなく、バンクシーについてもよく知っているわけではないけれど・・

ポスターにもなっているこの絵がすごく気になっていて・・

 

これが、バンクシーのアトリエを再現したもの

真ん中の黒い人、バンクシーです。

 

入り口すぐ、最初に展示されていた立体的な作品

 

版画の手法を使った作品。

 

彼は、世の中への風刺画や歴史を描いたり、国家権力への反発心を描いたりしていて、

 

ストリートの壁にも描いたりしていだそうです。その絵を取り出して作品にしたものと、その描かれていた街の写真とが一緒に展示されていました。

 

このブルーの絵は、描かれてすぐに、反発勢力により真っ白に塗りなおされてしまった作品だそうです。

 

これも壁に描かれた作品の写真かな。

 

いろいろな心に留まる作品がいっぱいでした✨

 

やっぱりこの絵は外せませんね。

 

こちらは、記念撮影ブース

観覧者も少ないし、コロナ禍に知らない誰かに撮影をお願いするのもねえ・・ということで、撮影断念😣

ところが、他の階の入り口にも同じ絵柄があり、ちょうどスタッフさんが通りかかったので、お願いして撮っていただきました😊

他にもいろいろあり過ぎて、このくらいにしておきますね。

 

もしもバンクシーへの私の理解が間違っていたら、ごめんなさい。

 

会場は、旧名古屋ボストン美術館（金山南ビル)

２階に入り口があり、５階→４階→３階の道順で観覧します。

 

展示期間は、5/31(月)の予定でしたが、コロナのため期間が伸びて、6/20(日)までになったそうです。

 

まだ間に合うので、見に行きたかっだけれど・・という方、是非行ってみてください。

私のようによく知らないんだけれど・・いう方も、一見の価値ありだと思います。

 

詳しくない私でも、本当に[感動した]、バンクシー展でした😊✨