５月最後の日は、らくいきサークルからスタート。

川沿いのここの景色、けっこうお気に入りです😊

 

サークル会場まで歩いて行く途中にあるウエディング関係のお店の前には、いつも素敵なお花が咲いています🌸

今はバラ🌹

あらら？よく見ると、真ん中が黒っぽい・・

ズームイン‼️

ふふふっ、カナブンが花粉のベッドでお休み中☺️

もしかするとお食事中だったりしたのかな？

 

そして、近くを歩くネコちゃん。

振り向くことも愛想を振りまくこともなく、颯爽と我が道を進むのでした😆　さすがネコちゃんです‼️

 

 

さて、今日のらくいきサークルは・・

はい、腹筋群強化とコアトレ。

そして、「肩が痛い」という方や「今日は肩甲骨の動きがイマイチなの」という方がいらっしゃったので、

テニスボールとソフトジムを使って肩まわりをリリース。

 

腕がめっちゃ挙がるようになりました✌️

「腕、軽〜い😃」

来週は肩関節自体へアプローをかけていこうかな😉

お一人、ご近所の方がご見学にいらっしゃって、来週からご参加されるかも・・😃

仲間が増えるといいなあ・・😊

 

 

午後からのレッスンは、中上級者向けエアロビクス。

今回のルーティーンの最終回だったので、それぞれ皆さんに強度・難度を考えて、自分の動きたいレベルの動き方をしっかりチョイスして動いていただきました😊

そして面替え。向かい合わせにもトライ😉

正面で完璧に動けていたのに、正面向きでなくなった途端に何故か動けなくなるという・・

「横向きには魔物が住んでいる」

と言っています（笑）

でも、それをしてから正面向きに戻ると、めっちゃ動けるようになっていたりします。ミラクルが起こるのです😆

今回は、超チャレンジの締めくくりで、最終的に楽しく、素晴らしい仕上がりで終了できました👏

また来週からは、新しいルーティーンをボチボチ覚えて行く予定です😊

ご参加の皆様、お疲れ様でした👏

 

 

そして、いつもホームメイドのパンをおすそわけくださるＦさんから、またまた嬉しいいただきもの。Ｆさん、いつもありがとうございます😊

「季節のジャム作ったから。どうぞ」

「いただいちゃっていいんですか？ありがとうございます。季節のジャムって何ジャムですか？」

「桑の実よ」

「えっ？ 桑の実ですか？ わあっ😃」

桑の実って・・じつは本物を見たことないけど、こんなのですね。

家に帰ってさっそく・・

瓶を見たところでは、黒に近い濃いレッドっぽい。

蓋を開けてみると・・

ブラックベリーみたいな色で・・ペロッと一口。

えぐみとかクセもなく、甘さ控えめで、超美味しい😃

ヨーグルトのトッピングでいただこうかしら・・😋

 

夜のウエルネススタジオのエアロビクス応用編クラスも、気心知れた仲間でめっちゃ楽しく踊れました😉👍

ホッとする空間です☺️

 

 

５月の最終日、とても嬉しく楽しい１日となりました🥰