昨夜もzoom でレッスン。

最近特に気になっているのが足の指と足のアーチ。

なので、まず足趾へのアプローチを行いました。

 

普段ほとんど運動していないというOLのメンバーさんは、思ったより指が開かないし動かない😅

グー✊チョキ✌️パー✋できますか？

足と手って、本当に構造が似ていますね。

 

ちなみに・・

身体の骨の数は、200余個。

足首から先にある骨の数は、片方で26個。

手首から先にある骨の数は、片方で27個。

だから、身体にある骨の半分が、手と足にあるわけです。あんな小さい部分なのに、すごいですよね。つまり、より繊細な機能が必要な部分であり、より繊細な機能が備わっている部分っていう事。

しかも、手足を動かす脳の領域ってすごく広いので、手足を動かす事は、脳の活性化＝認知機能の向上にも、とってもいいんですよね😉

 

続いて、足裏の縦アーチ・横アーチを上げるためのエクササイズも行いました。

 

正しく行えているかのチェックはめっちゃしてたのに、画像は撮ってなかった・・😅

 

その後は、きちんと立つために必要なあれやこれや・・

いつもより足の指が床をとらえやすい😊

股関節へのアプローチ

ストレッチも。

このサークルの目的は、楽な身体づくりです😉

 

いつもとちょっと違う流れで、いろいろやった60分。皆さん、お疲れ様でした💕✨

 

レッスン後に届いた感想

「足裏ホカホカで〜す😊」

 

立つ時や歩く時、足趾や足裏アーチがちゃんと機能してる事って、とても大切ですね。そうすれば、「楽に立てるし、楽に歩けるじゃん」というお話😊

 

 

いただいたスナップエンドウと実エンドウ。

いつも採りたてをもってきてくださいます。本当に優しい・・💕　ありがたいです😌

実エンドウは、やっぱりお豆ご飯だよねえ😉