春休み・年度末と、忙しい時期。

なので、お忙しい方も多く、サークルのオンラインレッスンはセミパーソナルでした。

なので、ご参加いただけたお２人には、スペシャルメニューをご提供させていただきました😉

 

JSAでまず第一に整えるべきと考えているのは、腰仙・仙腸関節です。

お２人とも、本当に力抜き上手さんです✨👏

 

そこから、今日のスペシャルへ。

今日のポイントは、

① 深い呼吸が出来るために、胸郭を大きく動かすためのエクササイズ

② 肩が上がらないように、肩甲骨をいつも下制させ続ける意識づけ

③ 安定した体幹のためのトレーニング

④股関節外旋筋のトレーニング。

 

 

ちょっぴりきついと、人は笑うものですね😉

お２人とも、前回より筋肉に「働きなさい」の司令が届けられたようです😉

 

そして、達成感の中、笑顔をいただきました💕

きついことでも、仲間がいるから頑張れる💪

素敵なコミュニティですよね😉💕

４月なったら、また賑やかなると嬉しいです😊

 

 

今日見かけた素敵な桜並木🌸🌸

逆光でお日様がまぶしかったけれど・・✨😅

あったかくて、通勤ウォーキングもルンルンしながら（笑）

あちらの木もこちらの木も、桜はほぼほぼ満開🌸

足元に目をやると、風に吹かれて散った花びらが・・

♫ 桜の花びら散るたびに・・♫

コブクロの楽曲「桜」

しっとりと物悲しく、あったかく、心に染み入る曲。

そんな曲が頭に浮かびました。

 

あたたかくて、春爛漫🌸

チューリップも

山吹色の山吹も

芝桜も

タンポポも

色とりどりのお花が、目を楽しませてくれました✨

 

 

スポーツクラブのスタッフＫさんが３月末で退職されるのを知ったのは、１週間前でした。

退職されるまでに会って、ご挨拶できるといいけれど・・と思っていたところ、今日お会いできました。

「おはようございます」

と事務所に入っていくと、Kさんの姿が目に入り、

「Ｋさん、退職されるんですってね。最後のご挨拶ができてよかったです。いろいろお世話になりました。ありがとうございました🙏」

すると、

「水野さん、お世話になりました。水野さんとＹさんにご挨拶しようと思って今日は出社したんです」

Ｙさんとはアクアビクスのインストラクターさんです。

本当はシフトに入っていないけれど、ご挨拶くださるために出勤してきてくださったのだそう。

そのお言葉とそのお気持ちにウルウル来そう・・😢

とても真面目で律儀で、てきぱきと物事をこなされる方なので、新しい職場でもますます力を発揮されること間違いなし‼️✨

Ｋさん、お身体に気をつけて、頑張ってくださいね。

 

春は「出会いと別れの季節」と言われていますね。

 

今日のレッスンにも、「初めましてさん」が何人かご参加くださいました😃

今日のご縁が、これからにつながりますように🙏💕

新年度もまた、いただいたご縁と出会いを大切に、お仕事に全力でつとめたいと思います👍

 

小鳥達も出会いの季節なのか、あちらこちらで鳴き声を交わす姿が見られました😊

縦に止まる姿は、まるで鳥が木に実っているみたいでした（笑）

ずいぶん昔に治療した歯の詰めた物が取れてしまいました😣

放っておくわけにはいかないので、今日の午前中のサークルのレッスンを急遽休講にさせていただき、歯医者さんへ行かせていただくことに🦷👨‍⚕️

昨夜、グループラインに休講のお願いのご連絡を載せると、

「それは大変です。どうぞ治療を優先してください。お大事になさってくださいね」

と、お気遣いのメッセージを皆さんからいただいてしまいました。

皆さんの優しさが身に沁みる・・歯に沁みる（笑）

実際の歯は沁みませんが・・😉

 

 

昨日に引き続き、春のブログ・・というか、春らしいお土産をいただきました😊

 

苗代桜・・Spring Senbei 🌸

 

そして、可愛らしい桜のパッケージの・・

🌸栗苞(桜栗苞)という名前の栗きんとん😆

春の秋との共演でありました（笑）

ちなみに、苞とは、蕾を包むように葉が変形した部分のことですね😊

中身は・・

本葛に包まれた栗きんとんの上に、塩漬けの桜の葉っぱが乗っていました😊

見た目は地味な色目だけれど、味は間違いなく美味しかったです☺️

 

春っぽいお土産に、テンション上がるうっ⤴️✨🌸

 

 

これは、お使い物を買い求めに入った和菓子屋さんでついつい購入しちゃった季節の和菓子😅

小さめの桜餅と塩漬けされた桜の花が乗ったお花見団子🍡

「花より団子」というわけではなく、お花も咲き始めから桜吹雪までしっかり楽しみたいタイプだけれど、やっぱり団子も・・ね😉

伊豆へ、春を感じにお出かけ。

まずは、菜の花畑

 

そして、レンゲ草畑。

 

ネモフィラも

 

そして、ルピナス等々・・

色の少なかった冬から、色があふれる景色へ。

春は、色とりどりのお花が咲き、心がウキウキしてきますね😍

 

 

春と言ったら絶対に忘れてはならないのが、やっぱり桜🌸

延々と続く桜並木・・素敵過ぎます😍

青空が背景だったら、写真がもっときれいでしたね。肉眼で見た美しさが伝えきれないのがとても残念・・😅

あれっ？同じ幹から、白い花とピンクの花が・・😃

絶対に違う木としか思えないけれど、たどっていくと同じ木。摩訶不思議🧐・・摩訶不思木（笑）

 

 

さて、視野を広げてみると・・

桜並木と菜の花

 

水と桜と菜の花のコラボレーション✨

こんな構図も面白いかな・・と☺️

 

山を見ると、ヤマザクラもたくさん咲いていました😃

こちらは、ちょっと春霞でボンヤリの中・・

今回のお出かけで、ヤマザクラの綺麗さに目覚めました😆

 

はい、こちらはカモに餌をあげてます🦆😊

めっちゃ嬉しそうでしょ😉

あららら、パーカーの裾が道路に擦ってますよ・・😅

 

ウグイスの声を聞き、桜を愛で、春の花々を楽しんでて・・春を思い切り感じるお出かけでした☺️

皆さん、春休みで孫が遊びにくるとか、年度末でお仕事が終わらないとか、なかなかお忙しくて、金曜日夜のオンラインレッスンはセミパーソナルになりました😆

レッスン前に

「今日はちょっと頑張りたいですか？ゆったりしたいですか？」

の問いかけに、

「ちょっと頑張りたいです😃」

とのご回答。

ならば頑張りましょうということで・・

他にも、有酸素的エクササイズも盛り込んで・・

ところどころで苦笑いもありぃの・・😆

ストレッチも入念に(^^)

 

首・肩まわりのリリースは、本当に楽になるのでおすすめです😉

一緒に頑張ってくださったお二人に拍手👏

 

そして今日は、本当に久しぶりに新幹線に乗ってお出かけ。

富士山は、春霞の中でした🗻

さあ、リフレッシュ、リフレッシュ✨✌️