今日はスッキリ青空でスタート。

 

らくいきサークルはリモートでした。

やっぱり定番の腰仙関節からスタート。

昨夜、私自身、急に仙腸関節あたりが痛くなってしまって・・　ずっと座っていたからかな？ やっぱり長く同じ姿勢を続けることは、身体に負担が来ますね。

夜中にボールの上でコロコロ。JSAで腰仙・仙腸関節の調整をしたところ、ほとんど痛みは無くなりましたが・・😊

なので、いつもは画面の前にいる時間が長いけれど、今日は私も一緒にJSAを行いました。

はい、いい感じに調整できた感じです😉👍

 

その後は、下肢〜足首の調整をしたり、お尻や内腿のトレーニングを頑張っていただきました😊

 

以前はカッチカチだった筋肉も、ちょっとずつ柔軟性も上がってきましたね😉

 

そして、ラスト。首まわりの筋肉を緩めると気持ちがいい・・今日はテニスボール２個バージョンで。

 

終わった後の感想は、

「明日の筋肉痛が心配です😆」

筋肉痛になったら、ごめんねごめんねえ〜っ😉

 

 

乗り換え駅では、♫ コブシ咲く〜 ♫

コブシの花言葉は「友情」「歓迎」

卒業しても続く「友情」や、入学・入社など新しい出会いを「歓迎」するこれからの季節にぴったりかな😊

 

 

先日のヒョウ柄レギンスの投稿に対して、

「はいてる写真も・・」とリクエストいただいちゃったので、調子にのって載せちゃいます😆

ガオガオ〜っのポーズ（笑）

 

両手でどうだあっ（爆笑）

本当に「ワイルドだろ？」

ガオガオポーズ、骨盤の位置がちょっとよくないんじゃない？😅

ま、これもご愛嬌ということで・・😜