昨夜ワクチン接種後、特に体調に問題もなかったので、帰宅して予定通りにリモートレッスンさせていただきました😊

基本的に、JSAスモールボールエクササイズが中心で、激しいことはあまりしないサークルなので、とくに問題なしかなと。

 

ただ、帰りの電車が遅れていて、精神的に焦る・・😅

 

家に着き、コロナ対策のためにとにかくシャワーして・・

レッスン開始時間１分前に入室許可できるという、本当にドタバタ劇でしたが、なんとか間に合いました😅

 

私は、いつもより画面前でのフォームチェックと動きの導きの時間が多め😆　体幹トレーニングは、私は指導のみにさせていただいて・・完全におサボりさせていただきました。

 

よくあるストレッチでも、ワンステップワンステップ説明していく事で、伸ばしやすいフォームに導くことが可能ですね😉

ちょっとずつちょっとずつ柔軟性を上げていくためには、やはり継続かなと思います。

皆さんそれぞれのペースで、ちゃんと効果が出てきていますから😊

 

今回も、身体が気持ちよ〜く伸びたようです。「途中で意識が夢の入り口まで行ってました」という方もあり😆　リラックスできた証しですね😍

 

皆さん、これでゆっくり熟睡かな・・✨😉💤

 

今回は、このレッスンに、インストラクター仲間で、ジョイントレッスンした事もある船橋インストラクターが受講してくださいました😊

船橋ちゃん、お仕事の後、時間を作ってレッスンに参加してくださってありがとうございました💕

少しでも、お仕事に活かせたり、自分のメンテナンスにお役にお役に立てていれば幸いです☺️

 

そして、皆さん副反応をすごく心配してくださっていていて・・本当に優しい方々ばかりです。

こういう優しさに触れた時、あらためて感謝の気持ちに満たされますね🙏💕

素敵な方々とのご縁に感謝です💕

 

 

そんな接種翌日の今日は、一日自宅でゆっくり。

発熱した時や痛みが強い場合に飲むために鎮痛解熱剤を処方していただいたので、調剤薬局さんにだけ行ってきました。

コロナの副反応には、アセトアミノフェン錠が一番いいみたいですね。

私もアセトアミノフェン錠の「カロナール錠」が処方されました。

２回目の方が副反応が強いケースが多いようなので、もしも２回目の接種後に発熱してもとりあえずは準備はOK🙆‍♀️

できれば飲まなくて済みますように🙏

ファイザー社製なので、２回目は3週間後です💉

本日も朝から暑く・・💦

そんな中、スポーツクラブの会員の皆さんは、今日もとてもやる気に満ちてご来館。

定員制となっていて、WEB予約で満員御礼。

お嬢さんと一緒にご来館された方が、

「娘の分だけWEBで予約が取れたました。よろしくお願いします」

と。自分はさておき、お嬢さんにレッスンを受けさせてあげたいと。母親の愛情を感じました💕

 

 

今日は、夜、ファイザー製の新型コロナウイルスワクチン接種１回目の接種でした。

 

担当させていただいているレッスンに支障が出ないようにと考えると、接種できるのは金曜日の夜しかなく・・

いろいろな医療機関に出向いて聞いてみたものの、時間が合わなかったり、接種対象者が現在診察券を持っている人かその家族のみに限定されていたりと、金曜日夜に射っていただけるところがなかなか見つからず・・😣

そして、開業医をされているサークルのスタッフさんのところでも聞いていただいて、無事接種していただけることに。

本日、予定通り１回目の接種完了。

「おっ、珍しく血が出たねえ・・」

と、四角い絆創膏を貼ってもらいました。

じつは、昔、痛み止めのお薬でアナフィラキシーを起こしたことがあり、超不安でしたが、とりあえず接種後30分待って大丈夫でした。よかったあ☺️

急いで帰ってリモートレッスン・・と思ったら、人身事故の影響でJRが遅延していて😱

帰宅し、急いで準備して・・Zoom入室許可がギリギリの時間になってしまいましたが、無事にレッスンできました😊

そのレッスンのお話はまた明日にでも。

今のところ、射ったあたりがちょっと痛いくらいで、他に異常なし✌️

このまま、激しい副反応が出ないといいなあ・・😌

暑中お見舞い申し上げます😊

ウエルネススタジオにも月曜日からこの絵ハガキを飾らせていただいています🖼 

ちなみに、暑中見舞いを出せる時期は「二十四節気の小暑から立秋の前日まで」ですね。今年の小暑は７月７日で立秋は８月７日です。なので、あと１週間くらいです。その後は、残暑見舞いになりますね。暦の上では、もう秋が近づいてきていると思うと、夏が好きな私としては、やはり何だかちょっと寂しいけど・・

 

ウエルネススタジオの会員さんから、新鮮野菜をたっぷりいただきました😃

お野菜、大好き😃　嬉しいお心遣いにいつもながらに感謝です💕

 

 

先日も、メンバーさんからきゅうりと青じそとミニトマトいただきました。先週ミニトマトの盛り合わせをくださった方です。先週いただいた時に、

「一緒にきゅうりも持ってこようと思ったんだけれど、先生、歩いてこられるから、荷物が重くて大変になるので、来週持ってくるね」

と言われたのですが、本当に持ってきてくださったんです💕　

きゅうりと青じそを使ったきゅうりの酢の物の作り方まで、しっかり伝授してくださいました😜

何から何までほんとに優しい方です😌

 

 

そうそう、火曜日に公園で見かけた忘れ物、まだ持ち主の元に戻っていなくて・・

しかも、新しい忘れ物まで増えている・・😵

持ち主さ〜ん、早く持ち帰ってくださいねえ😫

 

 

今日もにわかにかき曇り、シャワーのような雨と共にゴロゴロゴロ〜ドーン⚡️

我が街春日井市では、いっとき、大雨警報・洪水注意報も発令されるほどでした。

雷の思い出と言うと、中学生の時の夏休み。

自転車で部活へ行ったその帰り道のこと。雨は降っていなかったけれど、雷がピカピカゴロゴロすごくて・・。田舎で田んぼが広がる中、遠くに見える山に何本もの稲妻が走るのを見ながら、「怖いよう😣 雷が落ちませんように」と祈りつつ、必死で自転車をこいで帰ったという、この怖かった思い出が一番です😱

そんな雷雲も夜のレッスンに出かける前に過ぎていってくれたので、本当によかったです✌️

 

 

思い出しました。昨日こんな雲を見たのをご紹介し忘れました😆

２本のそびえ立つ濃い赤色の夕焼け雲が、空の色を赤と青に分ける‼️

こんな感じ・・

何だかすごく不思議な雲でしょ😉

今日も一心寺さんの本堂にてJSAサークル。

あらためて、お参り。

 

 

今日は、動けるレベルの方々だったので、JSAしてからのアクティブに使える身体へのスイッチオントレーニングはちょっと強度も高め。

写真はないけれど・・

いろいろ感じることの多い75分になったようでした😊

 

 

そして、パーソナルでは、結帯動作の可動域改善、下肢の浮腫改善・足首の可動域アップ、そして40肩後の肩関節の痛みや可動域も改善😃

喜んでいただけて何よりでした。

お一人の方は、肩関節へのアプローチをして肩の可動域が上がったら、自然と重心位置も、前のめりの重心から真ん中重心へと改善されていました😊

身体って、つながっていて、どこかの無理がなくなると、他の部分も頑張らなくて良くなったりして、アプローチしていないところまで、連動・連鎖して改善しちゃう😃

人の身体ってすごいですね🥰

 

 

痛み改善・機能改善のパーソナルをさせていただいていて、出張も可です(^^)

もしも痛みでお困りでしたら、一度お声をおかけくださいね😉　

「とりあえず、話を聞いて欲しい」だけでもありですし、何か少しでもお力になれることがあるかも・・です(^^)

 

晴れたり曇ったりの日でしたが、今日も楽しく通勤ウォーキング👟👟

晴れると日差しがめちゃ強かったので、日傘をさすものの、台風の影響なのか、風もあり、日傘が持っていかれる・・😅

雨傘でも、日傘でも、傘はやっぱり風には弱い・・

 

目に写る緑、グングン育つ緑の勢いが頼もしい😊

 

朝８時半過ぎの公園に忘れ物。

昨日忘れていったのか、夏休みなので、朝遊んで忘れていったのかな？

レッスン後の帰り、お昼過ぎ頃、どうなったかな？

まだ持ち主現れず、ヘルメットだけがベンチ下に移動・・

早く持ち主さんの手元に戻りますように。

 

 

さて、ゴーヤのお話です。

枝についたまま、オレンジ色に色づいていて・・

これは完熟した実。ここまで実った実は、切ってみると、中もオレンジ色で種は真っ赤。ちょっとインパクトが強い・・😅

(画像は、gourmet note より)

オレンジ色の果肉は、苦味が薄く、しかも、じつはこの完熟した赤い実も食べられて、甘いんですって。

子供の頃、実家の畑でもゴーヤを栽培していました。あの頃は「ニガウリ」と呼んでいて、祖母が緑のゴーヤもオレンジのゴーヤも一緒に、単純に煮物にしてました。ただただ苦いだけの野菜というイメージしかなくて、私はほとんど箸をつけることはなかったのですが・・😅

今でも、苦いのはすごく苦手で〜す😅

あの頃は、実が食べられるなんて知らなかったけれど、「赤い実は甘いよ」と聞いていたら食べていたかも・・

昔から、かぼちゃの種の中身も大好きで、煮物にしたカボチャの種の殻を割って好んで食べてました（笑）

 

 

 

ここからは、サークルオンラインレッスンの風景。

最近よくやる、腰仙・仙腸関節押圧しながらの、のびのびエクササイズ😊

テニスボールとソフトジムが、いいお仕事をするエクササイズ😊

はい、頑張りました🥰

 

 

夕方には、ほんのり夕焼けし始めた空に、御嶽山シルエット・・⛰

この後、今日は燃えるような夕焼けになりましたが、

昨日も夕陽を写メしてました。

太陽の周りが、グリーン色に撮れてました。

「グリーンフラッシュ」という現象をご存知ですか？

太陽が完全に沈む直前、または昇った直後に、緑色の光が一瞬輝いたようにまたたいたり、太陽の上の弧が赤色でなく緑色に見えたりする稀な現象で、緑閃光ともいわれるそうです。

太陽光って、白とか赤とかオレンジとか黄色を想像しますが、緑色に輝くことにも何だか納得できちゃいました。

グリーンフラッシュ、見てみたい自然現象の一つです🌅