まずは、某スポーツクラブの中級エアロビクスの皆さんです。

ガオガオガオーッ🐆

全身ヒョウ柄、いかがでしょうか？（笑）

 

こちらは、初級エアロビクスの皆さんです。

しっぽ持たれると、力が出な〜い😆

それは、ドラゴンボールの子供の頃の孫悟空さんのお話でした（笑）

２レッスン、ネコ科動物シリーズでおおくりいたしました😆

 

今年のマイブームのタトゥーシールも貼りました✌️

動いた後なので、髪ボサボサで〜す😅

 

長くなるので、続きはまた明日。

明日が今年のハロウィン投稿最終章なり😉

今日もJSAサークル。

いつものキャスターバックをコロコロお供に・・

ちょっと前から、何となく進行方向がフラフラ定まらない感じがするのよねえ・・

確認してみたら、なんとなんとキャスターのまわりに亀裂が・・😱

I was very shocked‼️😱

そう言えば、何かに引っかかってキャスターごと倒れそうになったこともあったし、負担かかってたんだなあ・・。

お気に入りちゃんだったのに・・手荒な扱いしてたのね。ごめんなさい🙏

ちょっと凹む・・😭

 

 

でも、そんな気分も、JSAサークルの皆さんに会ってそんな話をしたら、何だかスッキリ😊

 

 

会場の一心寺さんの本堂は、今日は冷んやりしていたので、寒くならないように、暖房をつけてさせていただきました😊

そして、ゆったり寝そうになりそうなところを、ちょっとエクササイズで覚醒していただきました。風邪ひいちゃうといけないのでね😉

今日は特に笑いありの時間が多かったですね😆

 

今日も、身体と心がゆるんで、身体の軽さと心地よさを引き出してくれました😊

月に２回開催していますが、中には「私、毎週でもいいわ」と言ってくださる方々もいらっしゃって、嬉しかったです💓

 

「Trick or Treat」ハロウィンも近いので、今日は、ハロウィンクッピーラムネをプレゼント🎁

 

「写真、クッピーラムネ持って撮りましょう」という声が上がったので、ボールとクッピーラムネを持って、ハイポーズ📸

皆さん真面目さんなので「ちょっと弾けちゃってね」と、もう１枚(^｡^)

素敵な仲間が集う時間、今日もいい感じ💖

 

夜には、また仮装をしましたが、その話は明日綴りま〜す😉

 

今日の通勤ウォーキングは小雨☔️🚶‍♂️

 

昨夜からの雨でしっとりぬれた公園は、人の気配もなく、シーンと静寂に包まれていて、涼しくなったというよりも寒いくらいの今朝の気温と相まって、何となく寂しさを感じるほどでした😮

 

でも、スポーツクラブは、そんな寂しさとは無縁で、今日もスタッフの元気なご挨拶と笑顔が、朝から元気に身体を動かしにご来館された会員様をお迎えし、皆さんからも明るい挨拶と笑顔が返ってきていました😃

 

 

こちらのクラブも先週金曜日からハロウィン仮装ウィーク。

仮装したいと事前申告したインストラクターのレッスンのみ、仮装許可が出されます。

仮装大好きな私は、迷わずもちろん挙手🙋‍♀️

 

今日は朝から、機能改善レッスンと中級エアロビクスの２本。

それぞれのレッスンで、顔出しOKさんだけで、レッスン開始10分前に記念撮影タイムです📸

 

まずは、機能改善レッスンの皆さん。

皆さん１列に並んで

「先生は、前ね」

と、席は指定でした（笑）

シャツの絵柄が見えるようにポーズしたつもりでしたが微妙・・さらに、立ち位置が何となく中途半端な感じ・・😅

 

続いて、中級エアロビクスの皆さんです。

おやっ？　ひょっこりはんが１人（笑）

なのでもう１枚。

うーん、誰かが見えると誰かが見えず・・😣

みんなの顔が見える写真、なかなか難しい・・😅

 

私の衣装

 

今日のテーマは・・何だろ・・派手派手セクシーってとこ？

ズームアップ🔍

 

 

今年は、タトゥーシールがマイブーム😆

お顔と

手にも

「何か」になりきらなくても、いつもと違う・・それが仮装😄

朝から皆さん何だかワクワクソワソワでした😉

あっ、レッスンは滞りなく執り行われました（爆笑）

 

仮装はもう少しだけ続きます😉

今日はスッキリ青空で幕開け。

そして、歯科定期検診からスタート🦷

ということで、久々に歯医者さんの水槽チェック😉

イエローヘッドジョーフィッシュと、

カクレクマノミ🐠

どちらも元気にしていました😊

今日も、歯科衛生士さんに名前を呼ばれるまでは撮影タイム📸✌️

 

若かりし頃にはただただ嬉しいばかりだったお誕生日ですが、大人になってからは、お誕生日をむかえるたび、この世に産んでくれた父と母への感謝の気持ちがつのります💕

そして、とっても大人になって（笑）からは、楽しく思い切り動ける健康な身体でいられることに、心から感謝です💖🙏

誕生日の前の日と後の日で、特別に何かが変わるわけではないけれど、１つの節目となり、「また１年頑張っていこう❣️」と思えます。

お誕生日後の最初のレッスンとなった今日のエアロビクスのレッスンでも、そんな新たな気持ちを皆さんにお伝えしてからレッスンに入りました(*^o^*)

思いを伝え、思いが伝わる。そんなコミュニケーションも、本当に大切だなって思っています🥰

 

 

サークルのメンバーさんからいただいちゃいました😊

お誕生日プレゼントとハロウィンのお菓子🎃👻

プレゼントの中身は、五本指ソックス🧦

遠慮なく履かせていただきます☺️

 

今日の夕焼けは、また燃えるような茜色。

北東の空までうっすら染まっていました😃

こんな夕焼けなのに、明日は雨の予報。

明日の通勤ウォーキング、降られないと嬉しいけれどなあ・・😉

 

今日はこちら。

年に１度だけお邪魔するこの場所。

大阪プールにて開催の「水祭 アクアフェス」

私は今年もアクアをする水の人ではなく、陸だけの人なので、アクアフェスだけれど、陸のセミナーのみ受講です😅

 

朝一は「筋膜ムーブメントの実践マットワーク」

テレビの健康番組でも、とにかくよく話題に上ってくる筋膜。

今日は、ピラティスを基本に最新の研究の観点を組み込んだ、連続性ある流動的な動きで、さらに創造性を刺激するムーブメントをご紹介いただきました。

また、どの筋膜でも緩めればよいわけではないそうで、一般的に勘違いされている情報についても教えていただきました😮

講師は上泉さんでした。

 

 

そして、午後からは「身体の使い方〜体験解剖学とJSAボールエクササイズ〜」

体験型解剖学は、目で見て、手で触れ、身体で感じて・・とてもわかりやすく、何度受けても楽しく、また復習になります。

そして、身体の仕組みを知ることで、取り組むエクササイズの効果は明らかに変わります。

そして私も指導させていただいているJSAボールエクササイズの実技へ。

またまたアップデートされていて、新しい、より効果的なアプローチも学びました😊

意識や感覚がさらに高まったし、力が抜けているかどうかをより的確にしっかりチェックしていただけました😃

今日も、身体の軽さと心地よさをしっかり体感✌️

次回のレッスンからアウトプットです😉

講師は、今日ももちろんJSAボールエクササイズ開発者の中尾和子先生💕

お誕生日である今日という日に、フィットネスインストラクターとして今まで長年にわたって多大なる影響と学びを頂いてきた、尊敬する和子先生の講座を受けられたことが、本当にめっちゃ嬉しかったです💖

 

そして、中尾クラブで、長年一緒にたくさんの学びを共にしてきた仲間にも会えました😊

充実の大阪・・(^^)

 

帰宅してみたら、ダンナちゃんからお誕生日のお祝いに、アレンジメントのお花が届いていました💖

ストレチア(極楽鳥花)の花言葉の一つは

「輝かしい未来」

いつも優しく支えてくれているダンナちゃんです。ありがとう💖

 

そして、ウエルネススタジオの会員さんからは、大好きなスマイルくんのバースデーカードが・・💖

毎年心のこもったバースデーカードを送ってくださいます。いつも私を応援してくださっていて、本当に嬉しいし、ありがたいです💓

 

また、早朝より、たくさんの皆様からお祝いメッセージもいただきました💖　

ご縁をいただいている皆様に、心より感謝いたします🙏

本当にありがとうございました🥰

 

2019年10月27日、思い出に残る嬉しいお誕生日となりました💓