十五夜の日、スポーツクラブの会員様からおやつのいただきもの。

確かに、もう栗の季節ですね🌰

 

夜は、毎週金曜日夜の恒例になったリモートレッスン💻

 

今週は、お尻と内腿のトレーニングをしっかりして、十分にストレッチ。

 

そして、ゆったり瞑想しながら深呼吸😮‍💨

座り姿勢も大切なので、坐骨に座り、背筋が伸ばせているかどうかしっかりチェック。

う〜ん、いいですねえ👍

今週も頑張りました👏

 

今年も、残り４分の１となりました。

10月と12月は、セミナー受講の関係で開始時間を早くさせていただく日もありますが、基本的に休講は無しで、お時間の都合のつく皆様と一緒に、毎週頑張っていきたいなと思っています😊

今夜は十五夜、「中秋の名月」🌕

中秋の名月は、必ずしも実際の満月と重なるわけではないけれど、今年は満月になりました。次に重なるのは2030年なのだとか。

お天気に恵まれて、雲一つない夜空に、はっきりくっきり浮かんでいました😃 とってもきれいでしたね😊

今年は、全国各地で満月が楽しめたようですね🌕

ちなみに、９月に見られる満月は、アメリカ先住民の間では「ハーベストムーン」・・収穫の月と名付けられていたそうですね。

 

さて、昨日は、某スポーツ施設で、施設の都合により、そちらでの私のラストレッスンでした。

そのレッスルを担当させていただくことになったのが今年の４月でした。なので、わずか半年という短い期間でしたが、参加者の皆様との心のつながりも築けて・・

ラストレッスンも、笑顔あふれる１時間で、本当に楽しくて、最後なんて悲しいけれど、でも大満足✨  最後だからと、わざわざお顔を見せに来てくださった方もいらっしゃいました。

 

レッスンが終わって、何人かの方が帰られた後でしたが、

「先生、一緒に写真撮りたい」

と言ってくださったので、残っていたメンバーだけになりましたが撮ることに。

 

 

最後は全員握手やグーパーチでお見送り。コロナ全盛期だったら、握手もグーパンチもできなかったなって思うと、今だからこんなふうにお別れができたって、ポジティブに考えてたりもします。

皆様、エアロビクスを一緒に楽しんでくださる大切な仲間でした💗

そんな仲間との大切な思い出を、こうして写真に残すことができました😊 感謝感謝💓

 

こんないただきものもしてしまいました。

両口屋是清さんの定番商品「ささらがた」の、お月見シーズン限定の商品🐰🌕🌾  (昨夜もほぼほぼ満月になったお月様を見ながら、施設に向かいました🌕)

そして、心のこもった嬉しいメッセージもつけてくださって・・。

 

また、「毎週、先生に会いに来てたんです。いつも元気をもらってました。ありがとうございました💓」

とありがたいお言葉をかけてくださる方もありました。

 

さらに、帰宅後には

「水野ワールドに引き込まれた◯◯でのエアロ大好きでした💓♥️❤️」

「今日も来ていた若者🤩メチャ⤴️⤴️たのしそうでしたね。皆の笑顔引き出す水野マジック😊」

そんなメッセージもいただくことができました。

 

皆様からいただいたメッセージ、心に響き、気持ちが温かくなりました😊

短い期間でしたが、本当に楽しかったです。

ご参加くださったすべての皆様に感謝しかありません。

大好きな皆様へ、心を込めてメッセージを送りたいと思います。blog、読んでくださると嬉しいなあ😌

『みんな、大好き❤ 本当にありがとうございました💕』

今日までまだ暑さが残るとか・・そんな朝。

 

今、ウエルネススタジオに、こちらの絵はがきを飾らせていただいています。

明日は十五夜ですものね。お天気は良さそうなので、満月がたのしめるかも・・

 

さて、そんなウエルネススタジオの会員様、スイーツ大好きＡちゃんから、こちらをいただきました。

とっても印象的な、目を引く外箱👀

何だか不思議な感じのパッケージ・・大胆な鹿の絵オンリーで、表面に余分な文字が入っていないからですね。

 

中に入っていたのが・・

(レッスン後なので、髪の毛がバサバサ・・失礼いたしました😆)

 

その中身があまりにも可愛いので、

裏表、写しておきました😉

そんなウエルネススタジオには、エアロ大好きさん達が集って来てくださっています。

同じ心の温度を持った仲間が集まる、大好きなスタジオです😍

今日は、こんな雲が広がっているのに、朝からまだまだ強い日差しがさしていました。

なので、思ったより汗をかきました。

 

一心寺JSAサークル、リアルレッスン風景。

誰にでも出来ることを、意識を持って効果的に行うサークル。

大切にしているのが、「姿勢」と「呼吸」

しっかり呼吸出来るためには、胸を開くことって、とても大切です。

 

本日のレッスンは、ハムストリング(もも裏)と内転筋(内もも)にポイントを置いて行いました。

終わってみたら、まあ、脚が軽いこと😍

たまたま「ももの裏が縮んでるな」って思っていた方がいらして、なんともタイムリーなエクササイズチョイスになりました😁

 

最後のお楽しみの集合写真は、今日もセルフタイマー撮り。上手く撮れたと思ったのに、私が半身のヒョッコリ写真になってしまいました😝

「まあいいや」

と思ったのですが、

「先生もちゃんと全身入っていないといかん！」

とおっしゃっていただき、撮り直し📸

今度はちゃんと全身フレームイン出来ていました😃

そう言えば、このサークルの参加をきっかけに、日々のセルフケアが習慣になったとか、日常生活でお腹を意識するようになったなど、嬉しい行動変容のお話を聞くと、このサークルをやってて本当によかったなって、あらためて心の底から思うのでした✨

雲が多くて日差しが少ないと、特に朝晩ひんやり気味で、

通勤ウォーキングも、汗の量がかなり少なくなりました💦　会員様からも

「今日は楽だったでしょう」

とお声をかけていただきました。本格的な暑さからしたら、本当に楽になりましたね。

 

2023年（令和5年）秋のお彼岸は、9月20日（水）から9月26日（火）までの7日間。なので、今日が秋のお彼岸の最終日。

近くの国道の道端には、紅白の彼岸花が咲いていました。

先週通った時には、そんな気配もなく、咲いているのを見て、「あっこんなところ彼岸花が・・」と驚きました‼️

 

近くの小学校では、秋の運動会の練習中。

 

みかんの木には、真っ青なみかんの実🍊

ずいぶん大きくなっていました。

小学生の時、秋の遠足か何かで配られたおやつの袋の中に、青いみかんが入っていたような記憶があります。

 

さらに、木々の葉っぱの中には、少しずつ色づき始めた種類も・・。

秋が確実に深まりゆくのを、五感で感じるのでした🍂