今日も、こんなに晴れていてもすっかり秋らしさを感じる朝でした。

 

本日のらくいき体操サークルは、会場手配にちょっと手違いがあり、いつもより少し狭い和室でした。

お隣の和室では、着付け教室が開催されていて、初めは少し、着付けしながらおしゃべりされる声が気になりましたが、時間と共に、気持ちが身体へ集中できて、気にならなくなったそうです😊

 

和室なだけに、横に廊下があり、サイドからの写真を撮るスペースがあったので、レッスンの最後に、座位での姿勢の左右差を確認できるよう、写真を撮ってみました。

左足前のあぐら座と、

右足前のあぐら座で、

思ったよりも姿勢に違いが出ていました。

レッスンの最後の最後に撮ったので、もしかすると、レッスン前だったらもう少し左右差が大きかったかもしれないですね。

少しでも日常で左右差をなくすセルフケアをしていただけるといなあと思い、皆様にシェアさせていただきました。

身体で内観することも、客観的に目で見て、その情報を身体へフィードバックすることも、どちらも大切かなと思います😊

 

このサークルに参加されるようになり、日常でお腹に力を入れたり、背筋を伸ばしたり、姿勢を気にして修正したり、歩き方を気にするようになったりと、皆様の日常の中にいろいろな変化が起こっているようです。

『身体は使ったように変わる』

私がずっと伝え続けているキーワードです。

皆様の行動変容につながっていることが、本当に嬉しいですね☺️

 

 

今日もスタバでコーヒーブレイク☕️

「ライトノート ブレンド」のプレスコーヒーを持ってきてくださったトレーにメッセージ。

ちょっとして気づかい、「お・も・て・な・し」の気くばりで、思わず笑顔になりました😌

 

午後からの中上級エアロは、今のルーティーンの最終回。

このスタバのお姉さんが書いてくださったメッセージのおかげで、ますますやる気アップでスポーツクラブへと足を運ぶのでした✨😉

もちろん、ノリノリイケイケで、踊りきりました😃

皆様、ナイスでした👏　Good Job 👍

 

 

夕方にはたくさんの雲。

夕日に照らされて、黒雲も紅をさす・・

お月様は、半月🌓と少し。

今年は、中秋の名月(十五夜)である9月29日（金）に満月を迎えます。

ここから今日を入れてあと５日で、真ん丸お月様になるんですね🌕

お天気に恵まれて、十五夜お月様が見られるといいですね😉