十五夜の日、スポーツクラブの会員様からおやつのいただきもの。

確かに、もう栗の季節ですね🌰

 

夜は、毎週金曜日夜の恒例になったリモートレッスン💻

 

今週は、お尻と内腿のトレーニングをしっかりして、十分にストレッチ。

 

そして、ゆったり瞑想しながら深呼吸😮‍💨

座り姿勢も大切なので、坐骨に座り、背筋が伸ばせているかどうかしっかりチェック。

う〜ん、いいですねえ👍

今週も頑張りました👏

 

今年も、残り４分の１となりました。

10月と12月は、セミナー受講の関係で開始時間を早くさせていただく日もありますが、基本的に休講は無しで、お時間の都合のつく皆様と一緒に、毎週頑張っていきたいなと思っています😊