朝から、変なお天気でした。

愛知県内でも、大雨警報の出た地域もあり、お天気不安定この上ない感じ。

いつも青空で撮る堀川も、こんな曇天。

 

本日は敬老の日🎌

祝日でしたが、らくいき体操サークルは、いつも通りに開講🎌

ゆったり身体を緩めて・・

この後、ちょっとずつ体幹を安定させ、さらにトレーニングへ。

前回もやった肩甲骨の安定化が難しかったけれど、「前回帰ってから、家で鏡を見ながら、ああでもない、こうでもないと、いろいろ練習しました」

という方も。素晴らしいですね👏

 

最後のプランクは、

「ちょっときつかった‼️」

という声も聞こえてましたが、頑張った後の笑顔がとても印象的でした😊

 

幸いにも、会場へお越しいただく間・サークルの間・帰られる時まで、雨に降られることなくて、本当によかったです😌

 

 

この後、スポーツクラブで中上級のエアロビクスのレッスンをして、皆様をお見送りしたところで、待ち構えていたスタッフさんから、

「次のレッスンの◯◯先生が急な体調不良で、水野先生に代行をお願いできないかと・・」

というわけで、急遽バランスコーディネーションで代行をさせていただきました。

急な代行に、参加してくださった皆様も戸惑われたと思いますが、

「身体がすごく軽くなった」

「レッスン前後のチェックで、全然違った」

「すごくわかりやすくて、楽しかった」

と、コメントをいただくことができました。

とても嬉しかったです😊

 

先週は、私の前のレッスン枠のインストラクターさんが体調不良だったため、２本代行させていただきました。

運動指導も、他のお仕事同様神経もそして体力も使うお仕事なので、忙しくなり過ぎると免疫力が低下する可能性もあるし、実際に運動後の少しの間、免疫力が落ちると聞いたこともあります。

コロナやインフルエンザも増えていて、体調を崩さないように、万全の注意を払っていても、完璧な予防はできないかもしれませんが、今まで以上に注意して、疲れを残さないよう、ストレスを溜めないよう、免疫を下げないようにしたいと思います。