今日は、こんな雲が広がっているのに、朝からまだまだ強い日差しがさしていました。

なので、思ったより汗をかきました。

 

一心寺JSAサークル、リアルレッスン風景。

誰にでも出来ることを、意識を持って効果的に行うサークル。

大切にしているのが、「姿勢」と「呼吸」

しっかり呼吸出来るためには、胸を開くことって、とても大切です。

 

本日のレッスンは、ハムストリング(もも裏)と内転筋(内もも)にポイントを置いて行いました。

終わってみたら、まあ、脚が軽いこと😍

たまたま「ももの裏が縮んでるな」って思っていた方がいらして、なんともタイムリーなエクササイズチョイスになりました😁

 

最後のお楽しみの集合写真は、今日もセルフタイマー撮り。上手く撮れたと思ったのに、私が半身のヒョッコリ写真になってしまいました😝

「まあいいや」

と思ったのですが、

「先生もちゃんと全身入っていないといかん！」

とおっしゃっていただき、撮り直し📸

今度はちゃんと全身フレームイン出来ていました😃

そう言えば、このサークルの参加をきっかけに、日々のセルフケアが習慣になったとか、日常生活でお腹を意識するようになったなど、嬉しい行動変容のお話を聞くと、このサークルをやってて本当によかったなって、あらためて心の底から思うのでした✨