今日も、こんなに晴れていてもすっかり秋らしさを感じる朝でした。

 

本日のらくいき体操サークルは、会場手配にちょっと手違いがあり、いつもより少し狭い和室でした。

お隣の和室では、着付け教室が開催されていて、初めは少し、着付けしながらおしゃべりされる声が気になりましたが、時間と共に、気持ちが身体へ集中できて、気にならなくなったそうです😊

 

和室なだけに、横に廊下があり、サイドからの写真を撮るスペースがあったので、レッスンの最後に、座位での姿勢の左右差を確認できるよう、写真を撮ってみました。

左足前のあぐら座と、

右足前のあぐら座で、

思ったよりも姿勢に違いが出ていました。

レッスンの最後の最後に撮ったので、もしかすると、レッスン前だったらもう少し左右差が大きかったかもしれないですね。

少しでも日常で左右差をなくすセルフケアをしていただけるといなあと思い、皆様にシェアさせていただきました。

身体で内観することも、客観的に目で見て、その情報を身体へフィードバックすることも、どちらも大切かなと思います😊

 

このサークルに参加されるようになり、日常でお腹に力を入れたり、背筋を伸ばしたり、姿勢を気にして修正したり、歩き方を気にするようになったりと、皆様の日常の中にいろいろな変化が起こっているようです。

『身体は使ったように変わる』

私がずっと伝え続けているキーワードです。

皆様の行動変容につながっていることが、本当に嬉しいですね☺️

 

 

今日もスタバでコーヒーブレイク☕️

「ライトノート ブレンド」のプレスコーヒーを持ってきてくださったトレーにメッセージ。

ちょっとして気づかい、「お・も・て・な・し」の気くばりで、思わず笑顔になりました😌

 

午後からの中上級エアロは、今のルーティーンの最終回。

このスタバのお姉さんが書いてくださったメッセージのおかげで、ますますやる気アップでスポーツクラブへと足を運ぶのでした✨😉

もちろん、ノリノリイケイケで、踊りきりました😃

皆様、ナイスでした👏　Good Job 👍

 

 

夕方にはたくさんの雲。

夕日に照らされて、黒雲も紅をさす・・

お月様は、半月🌓と少し。

今年は、中秋の名月(十五夜)である9月29日（金）に満月を迎えます。

ここから今日を入れてあと５日で、真ん丸お月様になるんですね🌕

お天気に恵まれて、十五夜お月様が見られるといいですね😉

今日は、朝から風があって、少し涼しめでした。

やはり、朝晩はすっかり秋めいてきましたね。

 

本日もリアルセミナー受講。

 

細井先生による、足首の背屈制限に対する徒手療法のセミナー。

８月・９月に開催された足部オンラインPremitmセミナー前編・後編の内容に対して、さらに徒手療法で確実に効果を狙うPremiumリアルセミナーでした。

題して『Premium Foot Workshop』

少人数限定で、１人１人に対して、手技のエラーを確実に修正し、しっかり出来るまで、何度も何度も繰り返して教えていただきました。

めっちゃ贅沢なセミナーでした。

ちょっとした角度だったり、ちょっとしたハンドリングの違いで、効果は雲泥の差になります。

手厚く指導受けられて、本当に贅沢過ぎるほどに贅沢なセミナーでした✨

 

また、細井先生もクライアント役になって施術を受けてくださって、受講生と細井先生みんなで施術しあって・・

私、一度に両足施術されています😆

 

受講生同志でも、できていない時には

「あともう少し」

と、率直に感想を伝えながら、わからない時には細井先生にさらに詳しく指導をしていただいて・・

「今のいい感じ」

と言ってもらえると、

「やったあ✨」

となりますね。

以前リアルセミナーでもやった、苦手だった手技も入っていましたが、少しずつ精度も上げられてきたようで、OKもいただけて、嬉しかったです😉

 

細井先生、皆様、本当にありがとうございました🙏😊

 

今週のナナちゃんは・・

『祝50歳！ フラワーナナちゃん』でした。

「名古屋市立桜台高校ファッション文化科、ナナちゃん人形衣装制作実行委員「ナナちゃん隊」の約40人が、約30日かけて制作しました。
10月21日、22日に行われる名古屋まつり行列では、ナナちゃんが華となるように、可愛らしさたっぷりのデザインにしました。スカートについている大きなお花は、紅白50個ずつ散りばめ、ナナちゃん50周年のお祝いの気持ちを込めました。伝統模様のひとつである市松模様は、その柄が途切れることなく続いて行くことから、繁栄の意味が込められているそうです。そんな市松模様を、ナナちゃんの右身頃にほどこし、名古屋まつりの繁栄を願いました。市松模様のパッチワークや、お花一つひとつの製作はとても大変でしたが、皆で協力し、無事完成させることができました。」　〜名鉄百貨店HPより〜

後ろ姿も素敵です💓

 

もちろん、恒例の足元チェックも。

 

若者達の感性のアイデアあふれるデザイン💡

可愛くて、本当に素敵な衣装でした💕

 

 

そして、昨日の夜は、いつも受講させていただいている細井先生のセミナーの会場であり、ピラティス養成コースの主催であった「ohana fitness」さんの社長さんである田中智香子さんの出版記念パーティーでした。

智香子さんの優しくてパワフルなお人柄の滲み出た、楽しく素敵なパーティーでした✨

そしてご本人は・・

本物のお花を身にまとった「フラワー智香ちゃん」でした✨

すご〜い、素敵💐

会場には、ピラティス養成コースでお世話になった向井コーチもいらっしゃっていました。

 

とっても楽しい２時間でした。

智香子さん、本当におめでとうございます🎉㊗️

私も記念に撮っていただいたきました📸

ちょっとおすまししてますか？（笑）

今週の一心寺JSAサークルは、久々にリモートレッスンでした。

パソコンを変えたので、ちゃんとダンナちゃんと接続・入室のテストしてみて大丈夫だったものの、どんな具合か、上手く開講できるか、やはりちょっと不安でした。

開始時間までに無事に皆様に入室してきていただけて、まずはホッとしました😮‍💨

気のせいか、私の画面が暗いような・・😣

 

リアルより、パソコンの前に座ったまま、移動せずにお一人お一人をチェックできるのも、オンラインのメリットの１つ。

　

 

今週も、いろいろやりました。

 

スクショ機能というのは、本当に便利で、嬉しいところ。

今回は回旋可動域チェック。

右回旋

左回旋

　

左右差はありますか？ ありませんか？

レッスンのあと、グループLINEにも送って、確認されたい方には、ご自分の目で客観的に見て、確認していただきました。

 

しっかりトレーニングも。

 

はい、頑張りました。イェーイ👍の図😊

とてもよく出来ていました。

皆様、さすがでした👏

定期的な運動習慣って、やっぱり大切だなと実感するのでした😌

空を雲が覆って、何となく暗い朝。

西の空も北の空も、どちらも本当に暗くて、いつ雷雨が来てもおかしくないよねの、空模様でした。

そんな中、本日のウエルネススタジオは、やっぱり暑かったし、熱かった✨

エアロビクス応用編のクラスは、コリオグラフィー(振り付け)の完成形が出来たところで、正面を４面変えて・・。

正面が90度変わるだけで、頭が混乱します。

「面変えには魔物が住んでいる」と言ったりもします😅

さらに、向かい合わせで・・と。向い合う人と反対に動くので、さらに混乱しやすく・・。

そして、前列と後列、入れ替わって・・

とても大変でしたが、皆様ちゃんとクリア。素晴らしいの一言👏

パワー系のJUMPも入っていたから、もう汗びっしょり💦💦💦

大満足で、本日をフィニッシュ❣️

 

機能美サークルの皆様は、順調に筋力アップ・柔軟性アップ。機能向上で、ずっと素敵度アップが進行形⤴️

 

そんな仲間からのいただきもの。

信州のお土産。

 

そして、朝採りたての野菜達。

ツッヤツヤの、ピッカピカ✨

 

このゴーヤ、なんか可愛い😍

思わず思い出したのが・・

ふふふっ😆

ハリネズミとのふれあいでした🦔

 

Ｎちゃん、Ｆちゃん、ありがとうございました😊💕

 

今日は、すべてのレッスンが終わって夜遅くに帰宅するまでの間に、時に雷が鳴ったり、激しく雨も降ったようですが、私は雨に降られることなく１日を過ごすことができました。

建物に入ってから降り出したり、さっきまで降っていたけれど・・の時間に歩いていたりして、とてもラッキーでした✌️😊