今日は、久々に一心寺JSAサークルリアルレッスン。

２週連続でオンラインだっので、何だかすごく新鮮。

 

今日は、筋膜のスーパーフイシャルバックラインを緩めるエクササイズからスタート。

そして、胸郭まわりを柔らかく使い、しっかり呼吸をするためのアプローチ。

さらに、コアシステムのサブシステムをしっかり使って、コアトレーニング。

 

さらに、ヨガの戦士のポーズ３のように片足でのバランスから上体を床に平行に倒していく体幹トレーニングを、それぞれご自身に安全に正しくできる可能なレベルでおこなっていただきました。

何でもやってみないとわからないので・・

グラグラしながら体軸探し。

まずは足裏から身体を感じること。このためにも最初に足裏ほぐししましたからね。

ちょっと難しいけれど、皆さん楽しそうでした😊

チャレンジするって、確かに楽しいですものね😉

 

 

全てのエクササイズが終わって、「やった感」「頑張った感」が満ちあふれてました😊

今日もマスクの下は笑顔で「はい、ポーズ」📸

躍動的で素敵な一枚、いただきました😃📸

 

 

そして、この後パーソナルセッション。

今日の荷物は、いつもより大きなバッグ👜

65cmの傘の比べても、同じくらい長さがあるバッグ😆

今日パーソナルで使うハーフカットポールが入っているから・・😅

公共交通機関を使って移動なので、乗客の皆さんにご迷惑かけないように注意注意⚠️😅

 

「先生、どこに行くの？って感じね。何泊ができそう・・😆」

と（笑）

これでしっかり安定化トレーニング頑張っていただきました😉👍

ナイス〜ッ✨