サークルは、基本的にそうなのですが、金曜日夜のオンラインレッスンも、毎週行うメニューが違います。

リクエストいただいている場合は、リクエストを優先的に考慮し、特にリクエストが無ければ、その日の皆さんの様子や体調に合わせて、日替わりならぬ週替わり。

でも、まずは腰仙・仙腸関節のJSAで始めて、骨盤・腰まわりから整えます。

昨夜も、

たまに、ちょっと強度の高いエクササイズにも取り組みます。

ストレッチもとても大切。

ほぼほぼ毎週揃う顔ぶれなので、運動の内容も調節しやすく、「継続は力なり」で、確実にコントロール力や調整力がアップされているから素晴らしいです👏

 

「はい、本日も笑顔で、これにて終了‼️」

という事で✨