昨日のらくいき体操サークルの様子。

何が目的のエクササイズなのかを理解することで、エクササイズの精度が上がり、効果も格段に上がりますね。

代償動作を無くして、身体へしっかり刺激が入ると、効果覿面です。

 

まずは参加することに意味があります。参加しなければ、何も始まらないからです。

そして、参加した上で、今どんな運動をしているのか、使うべき関節・筋肉を意識することがとても重要ですね。

そうすることで、確実に出来ることが増えてきています✨

 

レッスン前に若干の膝痛と股関節の違和感を感じていらっしゃった方が、レッスン後には改善されていたそうです。

安全で効果的に身体を動かすことで、良い結果を引き出す事ができたようです。

よかったです😌