今年も後半戦に入りましたが、金曜日夜は基本的に、楽しく身体を感じる時間💻

レッスンが始まるまでのチャト先生は、ちょっとお忙しそう・・😆

 

早退される方があったので、なるべく全身を緩めるアプローチまではテンポ良く進めました。

骨盤ユラユラ中。

 

身体をしならせ、スパラルにストレッチ中。

 

ここからは、ひと手間面倒をおかけして、それぞれが自分の画面をピン留めし、２種類のエクササイズで、腰椎をどこまで動かせているのか、しっかり可動域が出ているのかを、視覚でもチェックしていただきました✅

身体を視覚で確認することで、内観して感じている感覚のズレを修正できたらと思います。

 

ストレッチは、もうお手のものかな？

それぞれのエクササイズでポイントを押さえて、

はい、今夜も頑張りました👏

朝は、こんな曇天だったのですが、

本日、東海地方も梅雨明け☀️

と言っても、真っ青な青空ではなく、

 

積乱雲らしき雲もモクモクしてました☁️

夕立の似合う？夏の到来ですね⚡️

ハイビスカスは、南国の暑さがお似合いかと・・🌺

 

さて、今日の機能改善スクールは、

「先生、大阪万博に行って２万歩歩いたから、脚がめっちゃ重くて・・」

という方があり、脚のリリースからスタート。そして、第２の心臓とも呼ばれているふくらはぎを動かしてストレッチ。

お一人ずつ、足の向きやお尻の位置など確認して・・。全員から

「いつもよりめっちゃ伸びました」

その人その人の癖を細かく修正すると、正しくやり方をお伝えして自分なりにやっていただいている以上に、やはりしっかり効果が出ますね。

「◯◯さん、脚の具合いかがですか？」

とうかがうと、

「脚がめっちゃ軽くなりました😃」

とレッスン中に笑顔で即答。すると、レッスンが終わった時に他の方からも

「私も山登りから帰ってきたところで、すごく楽になりました。ナイスなタイミングでよかったです😊」

と。『その日の皆様の体調に合わせ、ご要望にお応えして・・』は、「少人数制スクールならでは」のメリットかもしれないですね😌

 

今日も蒸し暑くなりそうな朝。そろそろ梅雨明けしそうですね。

 

エアロビクスはまだ禁止なので、その空いた時間に、治療に行ってケアしたり、普段は時間的に受けられないオンラインレッスンやアーカイブ受講可能なセミナーを受講させていただいたりして、自分磨きに時間を使っています。

 

また、機能改善レッスンやパーソナルセッションは、ほぼほぼ支障なく出来るので、今出来る事を頑張ってます😊

パーソナルでは、その時その時に応じて、必要な機能改善を入れてからピラティスや体幹トレーニングなどを指導させていただいていますが、いろいろご相談いただく事もけっこうあります。

先日は、

「仕事で、立ち時間の長い日は、帰ると下半身がドーンと疲れていて・・。家でやるといいストレッチを教えて欲しいです」

ということで、身体の筋膜ラインも考慮して、適切であろうと思われるストレッチあれこれをお伝えしました。

いつもご来店される日はお仕事がお休みの日で、お悩みの下半身の疲れのある日ではなかったのですが、ストレッチしただけでウエストが引き締まり、体軸の伸張(エロンゲーション)がとてもよくなりました。また、Ｏ脚も改善して足が真っ直ぐに揃ってきていました。

✨たかがストレッチ、されどストレッチ✨

ストレッチ時の意識の向け方やストレッチする方向によって、効果が確実に変わりますね。

少し工夫を凝らしてストレッチを行っているので、ストレッチ効果も高いのですが、プラスαの効果まで出て・・ニッコニコでした😊

 

たまに、

「お母さんが◯◯なんですけど、何かい改善方法があったら教えてください」

といった、ご家族のお悩み相談を受けることもあります。

そんな時も、私にわかる事を、なるべくわかりやすくお伝えさせていただいています。

信用し、頼りにしていただける関係性を築けている事って、本当にありがたく、大切にしたい宝物だと思います✨

 

曇り空の朝。

 

一心寺JSAサークルは、リアルレッスンでした。

 

気持ちよく、ダラ〜ンとするエクササイズ(^^)

 

お腹まわりのトレーニングは、ちょっとだけ大変❣️

 

今日も、笑顔でかっこよくポーズして・・📸

 

今日は、テニスボール２個を使って、肩から首回りをリリースしました。

暑くなってきたので、どこでも冷房をかけるため、肩から首が冷えて血行不良になっていた方も多かったようで、

「肩がすごく楽になりました。首もクルンクルン回ります😃」

皆様に大喜びでお帰りいただけました😊

よかった、よかった✨

 

こちらは、いただいた山梨のお土産。

「先生、これどうぞ。ばらまきで、みんなと一緒でごめんね。」

ばらまき？

同じようにパッケージして、仲良しのお友達みんなに配っているという意味のようです。

とんでもない！お気持ちがとても嬉しかったです。

ありがたくいただきます😋

今日から７月。今年も後半戦に突入ですね。

間もなく梅雨明けです。雲多めでしたが、日差しはあり、風の通り道は心地よい感じでした😌

 

足の骨が欠けてから１週間。

まだまだエアロビクスは出来ず・・😢

機能改善レッスンのみ。

「先生、足の具合どう？」

と、心配してくださる方ばかりです😌

「先生の顔を見に来てるのよ」

と言ってくださる方もいてくださって、本当にありがたいことです😌

 

通勤ウォーキングの途中で見つけたリキュウバイの実。

生クリームやホイップクリームを、星形の絞り口を使って絞り袋から絞り出すと、こんな形になりますね😆

こんな実がつくとは知らなかったです✨

 

そして、小さな柿の実。

秋に向けて。

そう言えば、柿の花ってどんな花でしたっけ？

記憶になく・・調べてみることにしました。

参考にと載せられる写真がなかったけれど、「ああ確かに‼️」でした。ご興味のある方は調べてみてくださいね。

 

午後からはずっとMod春日井でパーソナル。

ありがたいことに、ほぼ毎週ご来店くださる方も多く、ある程度その方の身体の癖を覚えています。

セッションの最初に調子をうかがっても、その時点で痛みや不具合がなければ、「こんなことがあった」と敢えておっしゃられないこともあるのですが、セッションしながら、いつもと姿勢や動きが何か違うと思って敢えて聞いてみると、「そう言えば・・」とか「じつは・・」とか、最初にお話されなかった出来事、例えば、ちょっとつまずいて転んだとか、新しい靴を買ったけれど何だか足に合わなくて・とかがあって、それが身体に問題を引き起こしていたりすることがあります。

今日もそんな事があり、

「だから、私こうなっちゃってたんですね。納得しました」

些細な事でも、身体にアンバランスを引き起こす原因になる事がありますね。身体の難しさ・奥深さをあらためて感じました。

 

今夜は、ラストの方が体調不良で振替になり、いつもより１時間半ほど早く帰宅できました。

せっかく早く帰ってきたので、時間を有効に使い、先日東京で受講させていただいた股関節のリアルセミナーの復習です✏️ 記憶が鮮明なうちに、早めに復習しないとね。