今日で６月も終わりでしたね。もう今年の半分が過ぎたわけです。時の経つ速さを感じずにいられないですね。

今日も朝から見事なまでの快晴で、

 

８時過ぎには既に、日傘なしでは歩けないほどの強い日差しに、うだるような暑さ💦

 

第５週目の月曜日なので、らくいき体操サークルはリアルレッスン開講でした。

５週目と、番外編みたいな週。体調不良の方もありましたが、お元気な皆様がご参加くださいました。

猫背改善にもなるし、呼吸もしやすくなる、胸椎を反らせるエクササイズ。

 

背骨の柔らかさ、獲得したいですね。

エクササイズは、それぞれがご自分の身体にとって最適なレベルで行います。

 

今日は、皆様がご自分のまわりのご家族やお友達にもお伝えいただくとよい、楽な椅子からの立ち上がり方法や、膝と爪先の向きを揃える立ち方・座り方の確認までしました。

ご自分の動き方の癖に、今一度目を向けて、痛みのこない身体作りの意識を高めることができました。

 

お帰りいただた後、グループLINEに、

『暑さ厳しい中､体操に参加出来て大満足で帰宅しました。普段使っていない所にアプローチ､身体が喜びますね。諦めずに、無理無く、正しいエクササイズ､身につけて行きたいです。来週も楽しみに参加させて頂きます。』

と、とても前向きで嬉しいメッセージをいただきました😃 すごくすごく嬉しくなりました😌

 

そして、ずっと皆様の様子を拝見させていただいてきて感じていることがあります。

ご自分より後から誰かが入られると、つまり、サークル内で後輩が出来ると、それまでよりもやる気や意識がさらに高まって、不思議と出来ることが増えてくるということ。

本当に素晴らしいですね👍

「前よりも、普段から姿勢に気をつけるようになりました😊」

 

サークルでの時間は、エクササイズのポイントを覚えたり、自分の癖を知って正しく動くきっかけ作りの時間であり、正しい情報の獲得の場です。

その人に本当に変化を起こさせるのは、【日常生活での意識】なのです。

『自分磨き』ができるって、本当に素敵なことですね💓

 

ナナちゃんは今日・・

「トク夏セールナナちゃん」でした。

『「見逃せねぇぜ、熱いセール！」
江戸のヒーロー「火消し」姿のナナちゃんが、アツ過ぎる名鉄百貨店のセールをアピールしています。
右手のまといにはある仕掛けが…！？
ぜひ、ナナちゃんや名鉄百貨店のセールを見に来てくださいね！』　〜名鉄百貨店HPより

 

 

そして、近くのショーウィンドウには、火消しのはっぴを着た後ろ姿の男性のセンターに、ナナちゃんと同じ衣装を着たミナちゃの姿も😊

粋だね✨

６月最後の金曜日もオンラインレッスン💻

飛んだり跳ねたりのエアロビクスでなければレッスンしていいから。

こちらのショットからスタート📸

 

はい、超アップ😆　近い近い😆

 

使える、しなやかな身体づくりを目指しています。

 

世間一般、ハムが硬い人が多いけれど、こちらの皆様はどんどん柔軟性がアップしてきている方が多いようですね⤴️   

 

そして、しっかりお腹にも効かせて・・（笑）

 

すごく頑張った後は、頑張った分だけ笑顔が出るものですね😊

ナイス、ナイス、ナイス👍

 

今日は朝から良いお天気☀️

朝一番から夜ラストまで、ずっとMod春日井勝川駅前スタジオに缶詰めでパーソナルだったので、お昼間の暑さは知らずに過ごすこととなりました😉

逆に、ずっこ冷房が効いた中にいたせいで、身体は相当の冷えてました😨

冷房病という言葉もありますから、注意しないといけないですね。

朝は、湿度の高い、ムシッとした曇り空☁️

でしたが、すぐに雲も切れて、快晴になりました☀️

 

朝一は、機能改善スクール。

先週お休みされた方、前日に手に痺れがきて、整形外科でMRIを撮ってもらったけれど、頸椎には問題がなかったと。

今は痺れはないとのことでしたが、それなら首から肩の筋肉の影響だろうと、他の皆様へも痺れについての知識をシェアさせていただき、斜角筋・小胸筋へのアプローチを入れたところ、すごく首や肩が楽になったとのことでした。

他の方にも、

「私もたまに手が痺れることがあるけど、先生の話を聞いて、肩からの影響かもしれないって思いました。いつも肩が凝り気味だから。今日やって、肩がすごく楽になりました」

と。正しい知識は、何でも知っていて損はないですよね。

また、この時期は特に自律神経のバランスが崩れやすいので、自律神経のバランスを整えるのに効果的なエクササイズをご提供。

身体を感じて、正しくエクササイズをすることで、効果は確実に高まります。

今日もいい感じの皆様でした😊

 

 

午後からは、エアロビクスが出来ないので代行をお願いし、ぽっかり出来た時間を利用して

１ヶ月半ぶりに美容院へ💇‍♀️

プリンになってきていたのをカラーしてもらって、伸びた分だけカット✂️

ブローの仕方が上手だから、短くなってもフワッとなってます😊　さすがプロのテクニック👍

 

西の空は夕焼けに・・🌆

明日も暑くなりそうですね💦

月曜日からすると、少しずつ足の痛み・腫れは少なくなってきています。

午前中は、レッスンお休みさせていただいて、自宅学習からの治療院通い。少しでも早くエアロビクスレッスンに復帰できるよう、しっかり治療しています。

大好きなひまわりの花に元気をもらって・・🌻

 

飛んだり跳ねたりしなければよいので、Mod春日井でのパーソナルセッションは通常通り。

ある方は、頭痛を訴えられ来られました。

頭頸部のリアライメントと脳への血流促進。そしていつになく全身ガチガチになられていらしたので、しなやかな背骨・しなやかな筋肉目指してアプローチを決めました。

何とか頭痛も肩こりもなくなり、身体がスッキリ・目もパッチリなったそうです。

 

またある方は、絶好調で、最高のパフォーマンスでした。素晴らしい👏　どんどん動きが良くなって来ていて、言うことなし👍

 

またある方は、

「ここ何日か、足が浮腫んで浮腫んで、自分でいろいろやってみるんだけれど、よくならなくて・・」

と。足裏から始まり、足指・足・ふくらはぎ・大腿部・鼠径部まで、しっかりリンパを流すようアプローチしたところ、

「足、めっちゃ軽いです😃　あっ、パンプスが緩くなりました😃」

とてもお喜びいただけました。ご自宅でのホームケアの宿題も、「はい、やります✨」と。とても良いですね👍

 

そして、またある方は、ぽっこりお腹改善の方。

今日もしっかりお腹使っていただきました👍

ご自分の苦手を克服すべく、お伝えすること一つ一つを身体で感じながら集中✨素晴らしい頑張りでした👏

その熱量に、指導する側もさらに熱が入りますね✌️

さらなるやる気でお帰りいただけて、指導する私も本当に充実です😉

 

たくさんの方々からたくさんの元気をいただいています💕

エアロビクスは出来なくても、今でもできること・こんな状況の今だから出来ることを、さらに頑張っていきたいと思います💪😌