今年も後半戦に入りましたが、金曜日夜は基本的に、楽しく身体を感じる時間💻

レッスンが始まるまでのチャト先生は、ちょっとお忙しそう・・😆

 

早退される方があったので、なるべく全身を緩めるアプローチまではテンポ良く進めました。

骨盤ユラユラ中。

 

身体をしならせ、スパラルにストレッチ中。

 

ここからは、ひと手間面倒をおかけして、それぞれが自分の画面をピン留めし、２種類のエクササイズで、腰椎をどこまで動かせているのか、しっかり可動域が出ているのかを、視覚でもチェックしていただきました✅

身体を視覚で確認することで、内観して感じている感覚のズレを修正できたらと思います。

 

ストレッチは、もうお手のものかな？

それぞれのエクササイズでポイントを押さえて、

はい、今夜も頑張りました👏