今週は、らくいき体操サークルのオンラインレッスンからスタート。

 

お一人の方のPCがなかなか起動せず、その方の入室を待ちながら、もうお一人の方のお悩み解決。

半年前の交通事故の後、時々手首が痛くなるとのこと。

なので、手関節〜肩関節までの動きを引き出すアプローチ。

その結果、手首の痛みがほとんど無くなったそうです😃

 

途中でもうお一人も無事に入室されました。よかった😊

 

ここから、定番の腰仙・仙腸関節のJSA。

 

そんなこんなしているうちに、な・な・なんと、遅れて来られた方のパソコンが止まり、再入室しても止まり・・

「先日パソコンの大量アップデートから調子が悪く、多分スペック不足です。残念ですが、今日はこのまま失礼致します🙏」

と、LINEが届きました。う〜ん、残念😢

なので、ここからはパーソナルになりました。

どのストレッチも、「どこから」「どの方向へ」「どんなふうに」ストレッチをかけていくのかが、とっても重要ですね。

 

 

もちろん苦手はあるけれど、その苦手をどうやったら動かせるようになるのか・・です。彼女は、始めた頃からどんどん姿勢が良くなり、可動域が広がってきて、肩こりもかなりなくなったそうです。

運動は、「運動していること」自体に満足するのではなく、「どうやって運動しているのか」を追求していけると、身体は変えられると思います。

 

身体の感覚をさらに繊細に研ぎ澄まし、楽な身体づくりを頑張りました💪👏　ナイス〜っ✨

 

出かけようとしたら、暑い暑い💦

 

今日も、入道さんがモクモクでした☁️

 

でも、台風の影響で、夕方にはすごい土砂降りもあり、線状降水帯が出来るかも・・と。

皆様、ひどい雨に降られずに帰宅できるといいですね。