どんよりした黒曇の朝😵

建物の向こうに広がる空間が、まるで湖面のように見えませんか？

この後、大雨警報も発令されました☔☔☔😱

 

雨の中に咲くチロリアンランプ。

本当にかわいいランプが並んでいるみたい💓

このランプからふと浮かんだのが、「不思議の国のアリス」のお話でした 😃

アリスが、時間がなくて暗闇の中を走っている時のイメージ。

時計を持ったウサギと一緒に浮かんできました😄

ランプが出てきたかどうかは記憶にないんですけれど・・(^^;   

 

こんな雨の日も、皆さん元気にレッスンに足をお運びくださいます😃  嬉しいですね💓

そこのスポーツクラブでは１番難度も強度も高いエアロビクスのレッスン🎶

年齢層も30代～70代と幅広いけれど、長年このレッスンに継続してご参加くださっている方もとても多くて、私のレッスンの進め方にも非常に慣れていただいていて、無理せず、身体を自分の思うように動かせる動きを選んでご参加いただけています😊 

動きに甘口・中辛・辛口と、選択肢いっぱい。それでもかなりチャレンジしてくださいます😉✌

今日は方向変化にもトライ。

どの足でどのタイミングでどうすると方向が変えられるのか・・アームワーク(腕の動き)で足運びをしやすくリードし、バーバルキューイグ(言葉での説明)もタイミングよく出して、わかり易くお伝えしていきます。そして、繰り返してしっかり落とし込み。

すると、ほとんどの方々がちゃんと方向を変え、そこから戻ってこられました(*^^*)👍

皆さん、とても集中力高く、素晴らしいキャッチでした❤

もう、拍手拍手👏

簡単過ぎず、難し過ぎず、ちょっと頭を使う、やったことのない新しい刺激が少し入ったルーティーンだと、脳のトレーニングともなり、やる気と達成感も高いようですね😉   

「頭の体操と思って、毎週頑張って来てま～す🎵 」

と言われる方もいらっしゃいます (≧▽≦)

右手、左手、右足、左足、さらに指先まで、バラバラな動きを、音楽を聞きながら、一緒に行う。まさに脳トレ✌️ 認知機能向上につながりますね😉

 

【継続は力なり】続けることが、出来ること・神経のつながりを増やしてくれます(*^O^*) 間違いない‼🎵

レッスンが終わってスタジオから出ていかれるお見送りの時の笑顔が、今日もやっぱり輝いてました😃✨

 

レッスンから帰る夕方には、雨も上がり、青空も少し戻ってきました(^○^)

朝のどんよりの空と同じ場所から撮ってみましたが、空の表情が全然違いますね(^^)

 

※※※ お ま け ※※※

この絵はがきをいただきました😃🐇🎑

暑さも落ち着き、半袖だと少し肌寒く感じたり。あと２週間で中秋の名月なんですね🐇🎑

季節をしみじみ・・・