スッキリした朝。

私、毎日とは言えませんが、朝、その日の空模様を写真に収めることが、結構習慣になっているかも。

 

本日も、一心寺さんへ。到着した時には、かなり青空でした。

 

今日のJSAサークルでは、定番のJSAやストレッチの他に、

TLESスクールで学んだ「股関節骨頭の転がり促通」と「股関節深外転外旋ストレッチ」をご提供させていただきました。

 

行いたい内容を、少し頭を使って理解していただき、しっかりトレーニング。

やりながら「押す方向はこっちの方向？」「ここ、伸びる〜っ」「こんなところ伸ばしたことないです❣️」などの声が聞かれました。

やり終わったら、足が軽く上がる上がる✨

足取りが軽くなると、心もさらに軽くなる・・

 

今日も、ポーズにこだわりをもって😊

このサークルでの記念撮影も、ある意味習慣です😉

 

「このサークルでストレッチを教えてもらって、家でも毎日のようにストレッチするようになったら、身体がほんとにやわらかくなったので、欲が出てきて、開脚して前屈も出来るようになりたいなって思うようになりました」

いいですね。

このサークルの顔ぶれは、年齢層も40代〜90代と幅広いので、開脚ペッタリ前屈の必要がある方がどのくらいいらっしゃるかわかりませんが、それにつながるエクササイズのいくつかは、どの方にとっても身体の機能を高めるのに効果的なので、ぺったりを目指さなくても、必要に応じて少しずつご提供させていただいていこうかなと思います😌

必要な方には、プラスαでエクササイズを個別にお伝えして、それぞれの方のストレッチの習慣の中に入れていっていただけるといいかなと思っています😌