春爛漫という穏やかな暖かさをはるかに超えて、連続夏日☀️🥵

 

本日の通勤ウォーキングも、超暑かったです💦

半袖Ｔシャツで十分でしたね。長袖の袖をたくし上げて・・それでも暑い💦

 

 

今日もスポーツクラブには、

「コロナでしばらくお休みしていて、１回復活したけれど、またお休みしていたんだけれど、やっと復活しました。これからまたよろしくお願いしますね」

という『お帰りなさい組』の方がいらっしゃいました😌

 

感染拡大防止対策はまだまだずっと続くので、コロナ前のような状況には、完全には当分戻りません。それでも、マスクの着用・会話を慎むなどの制約を受けながらも、こうやって運動することが当たり前の日常にまた戻っていっていることは、とても喜ばしいことです。

運動不足によって、体力低下・筋力低下していってしまうことは、本当に残念だし、とても怖いことだなって思います。

疾病などで運動禁止である場合を除いて、筋骨格系においても、内臓にとっても、メンタル面においても、運動しないことのメリットは、１つもないのではないでしょうか。

もちろん、運動もやり過ぎてしまっては、身体を壊してしまうのでNGですが・・

 

 

これは、今日、母娘でパーソナルトレーニングの体験にいらっしゃったお母様のお話です。ご病気をされ、それもあって杖をついて生活していらっしゃるのですが、椅子からの立ち上がりも出来るし、娘さんにトライしていただいた四つ這いから片手片足のハンドニーも、何となく出来そうだったので「お母様もやってみられますか？」と言ってみたら、何と普通に出来ちゃった‼️

体験レッスンの後、歩行スピードが全然違って、かなり速く歩けるようになられていました。

筋力はすごく強いわけではないし、弱い部分もあるけれど、出来ることがいっぱいありそうでした。

「やるか、やらないか」ですし、「どんな運動をどうやってやるのか」

もちろん、そこには栄養の管理も必要ですが、やる気と意識を持って、楽しく運動することが本当に大切だなと、あらためて実感させられました✨

来週から、お二人共、パーソナルでそれぞれに運動を提供させていただき、楽しんでいただくことになりました😊

 

さて、先週に比べて変わったところと言えば・・

あちらこちらで、ハナミズキが見頃でした。

青空に花開くハナミズキを見ながら、一青窈 の「ハナミズキ」が頭の中を流れていました😌

♫ 薄紅色の可愛い君のね
　果てない夢がちゃんと終わりますように
　君と好きな人が　百年続きますように〜 ♫

 

山吹色のフリージアも、『全力で咲いてます』という感じ。

超きれい。でも、春というより夏へのエネルギーを感じる色😆

 

 

ふと帰りに公園で見つけました😃　藤棚の変化。

もう満開近くなっていました。

めっちゃきれいでした😃　そして甘い優しい香り☺️

藤の花の香りには、なんと、“ 抗酸化効果 ” のあることがわかったそうですよ。

甘い優しい香りをかぐだけで、心も癒やされますが、「活性酸素を抑える」作用まであるなんて、すごい‼️　

藤まつり、行かなくちゃね😉

 

 

この気温の高さに、夜のエアロビクスレッスンも、冷房をしっかりかけましたが、皆さんすごい汗でした💦　

「いい汗かきました😃」

と。やはり皆さん、私と一緒で、エアロビクスも大好きだし、汗をかくことも大好きなんですね😊✨