昨年から開催させていただいてきたJSA体験セミナー、今日で８回目となりました。

たくさんのボールとたくさんの思いを詰め込んで・・

いざ出発 🚈

到着して・・・

「先生、今日は早いですね」

「えっ？ いつもと同じくらいじゃないですか？」と準備を始めて・・・

「今日は13:30からでしたよね？」

「はい、そうですね。あれっ・・・・？」

現在時刻12:00過ぎ・・・うわっ、‼ １時間勘違いして早く着き過ぎてるっ  (゜〇゜;)

私の認知機能大丈夫かしら？・・と不安になりました(^^;

 

準備を済ませて30分ほど外をブラブラ・・時間をつぶしてきた後、無事スタート(^^;

まず、正しくボディマッピングして、ボールの上で力を抜き、ゆったりとしながら時間が過ぎていきます。

力を抜くってどういうこと？  どんな呼吸になってる？  身体と向き合う・身体を知る・感覚を高める時間です。

事後チェックをすると、開脚の前屈の変化・足の重さの変化・膝の上がりやすさなど、いろいろな嬉しい変化あり👍

初めてお会いする方もリピートして下さった方も、ご自身の身体の感覚に意識を集中して取り組んでくださって、今日もやはり１時間半はあっという間でした😃

感想をお聞きしたところ、皆さん身体が楽になる感覚もしっかり体感していただけたようです😊

今日ご参加くださったみなさんと記念の写真をパチリ📸

皆さん、ありがとうございました(*^^*)

 

同業のフィットネスインストラクターさんもご参加くださいました😃

そして、普段エアロビクスのレッスンに来てくださっている会員さんがお嬢さんとご一緒にご参加いただけました。

そのお嬢さんもずっと以前、エアロビクスのレッスンに来てくださっていた方。久々の再会、めっちゃ嬉しかったです💓

最近はずっと運動していなくて、自分の身体と向き合える時間となり、とても身体が楽になったと😊  また、腰痛も楽になったそう。よかったよかった😊

 

力を抜くって難しいけれど、力が抜け、関節が本来の動きを取り戻すことで、本当に身体が楽になります。

JSAスモールボールエクササイズは、是非体験していただきたいエクササイズです❤

次回は７月かな・・？😉