何年ぶりでしょうか、もう10年以上会っていなかった方が、機能改善レッスンと中級エアロビクスにご参加くださいました😮

以前は、そこのスポーツクラブとウェルネススタジオと両方に来てくださっていて、お仕事とご家庭の都合で退会され、エアロももうずっとやっていなかったそう。一時期、マラソンはされていたみたいだけれど・・。

お勤めの会社の法人利用ができることになって、お休みの日を利用して会いに来て下さったそうです😃

なんて懐かしいことでしょ✨

そして、めちゃ嬉しい💓

レッスンは・・と言うと、機能改善レッスンはもちろん問題なく、久々のエアロだったのに、ちゃんと動けてました‼ 

素晴らしい👏🎵👍

あの頃、レッスンをたくさん受けてくださって、基本をしっかり体得されたので、時間が経っても身体が動き方をちゃんと覚えているんですね😉

自転車にずっと乗っていなくて久々に乗っても、ちゃんと乗れるようなものなのかな？

もちろんその頃から、エアロビクス自体若干変わってはきていますが、それでも上手くこなされていました😃 基本の応用も上手です👍

身体が覚えているって、すごいですよね😃

 

 

今日は、夏の名残・・小さなゴーヤをいただきました😊

苦いものは決してすごく得意なわけではないけれど、ゴーヤは苦味を和らげるように上手く調理すれば大丈夫✌

今さらだけれど、ゴーヤについて調べてみると・・

ゴーヤが苦い原因は「モモルデシン」が含まれているためである。モモルデシンは主に「胃腸の状態を整え、食が進むようになる」「傷ついた胃腸の粘膜を守る」「血糖値・血圧を下げる」「頭痛改善」「夏バテ改善」などと言った効果がある。モモルデシンは実に20種類以上ものアミノ酸から成る、ゴーヤならではの栄養成分だ。

さらに、

ビタミンＣ・・レモンの３倍トマトの５倍

鉄分・・ほうれん草の２～２.５倍

食物繊維・・セロリの30倍

カルシウム・・牛乳の14倍

なんていうデータもありました。

めっちゃ栄養たっぷりの野菜なんですよね。

栄養豊富なゴーヤ本来の苦味も、身体(舌)がちゃ～んと覚えているのでした 😉

明日、ゴーヤチャンプルでも作ろっかな🎵