本日は、完璧なる曇天☁️ 　そして、昨日に引き続き寒い朝🥶

こんな日は、オンラインレッスンのありがたみを感じますね💻

 

一心寺JSAサークルオンラインレッスンの本日のテーマは・・

急激に寒くなってきたので、背中も丸くなりやすく、肩甲骨が動かしにくくなってくるので、

「肩甲骨の動きをしっかり引き出して、クアドロペットを極めよう‼️」

とし、肩甲骨まわりへ、いろいろなアプローチをおこないました。

 

はい、腕の上がりがめっちゃ良くなりました👏

 

脊柱もしっかり動くし、さらに回旋動作が深まりました‼️

めっちゃいいんじゃない？

 

ということで、楽しく、ちょっと細かいところまでお伝えしましたが、ちゃんと理解してエクササイズしていただけようで、皆様いい結果が出ました✨

拍手拍手👏

 

レッスン後、

「背骨がすごく楽になりました」

「腕がとても上げやすいです」

といった、嬉しい感想も届きました😃

 

やったこと・やれたことだけが、自分に返ってきますからね😉　ちゃんと効果的にエクササイズできたのは、ご自身のおかげ。なので、ご自身を褒めてあげて欲しいです💕👏

 

今日は夕方から夜のラストまでずっとパーソナルセッションでした。

そのうちのお一人が、

「右肩の調子が変なんです‼️」

確かに、肩から胸部のアライメント(姿勢)が、いつもと違っていました。

先日の肩関節スクールで学んだ実技などを駆使してアプローチしてみたところ、痛みと違和感がほぼほぼ消失😃

あのままだったら、また違う痛みの引き金になっていた可能性もあり、今日修正できて、本当によかったと思います。

 

また、ある方は、足首にほんのわずかな角度でしたが問題があり、そちらを修正したことで、膝の向きも変わり、バランスが明らかに安定。

「足が安定して、運動がすごくしやすくなりました‼️😃」

 

ほんのちょっとのズレも、身体には負担がきたり、動きにくさを生み出しますね。

身体の使い方は、本当に難しいけれど、身体を大切に使う習慣や正しい動き方へ修正する機会を作ることが、痛み知らずの身体への近道に違いありませんね😉