昨夜も、オンラインレッスンを開講💻

日中のイベントレッスンでも、JSAボールエクササイズがいかに効果的であるかを再認識したので、やはり腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

久々に開脚前屈にチャレンジ。

どんどん柔らかくなってきている方がいらっしゃいます。やはり継続は力なりです😊

 

股関節が柔らかくなった後、このストレッチもめっちゃやりやすかったですね😊

 

ストレッチは、【一方向ではなく、三次元に行なう】ことで、より効果的ですね😉

 

最後に、瞑想の時間を作り、ゆったり呼吸🧘

 

11月最後の金曜日も、しっかりトレーニングしていただきました😊

ナイスで〜す✨

 

そして、今日は雲多めの空でスタート。

今日からお天気下り坂かな？と思いましたが、お昼にはこんな青空になりました。

 

明日から12月。

明日は、朝から夜まで、丸１日、肩改善スクールです。なので、今日のうちに12月の新しいプログラム作り、頑張っとかなくちゃ💪