大きな採りたてのキュウリをいただきました🥒

キュウリって、96%が水分と言われ、あまり栄養がないって思っている方も多いそうなのですが、じつは、カリウム・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンＫ・食物繊維(不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方)など、「むくみ予防」「美肌効果」「便秘解消」が期待できる栄養素も多く、健康や成長に欠かせない成分がたくさん含まれているのでんですよね😉

スーパーなどでは、一年中販売されているキュウリですが、夏野菜の代表ですよね。

そろそろ他の夏野菜も本格的に出荷されてきますね😉

 

いちじくの赤ちゃん☺️

こちらもこれからが旬なんですね。

 

昨日空に浮かんでた雲☁️

どうしても魚に見えちゃう🐟

 

今日は１日梅雨空で、あいにくの雨☔️

考えないこといけないことややるべきことは色々あるのに、頭が働かなく、なかなか行動が進まず・・

そんな日もあるよね😣

金曜日夜のオンラインレッスンでは、いろんなことをしていただいています。

ほぐし・ストレッチ・トレーニング。

 

まずは、JSAから。

 

お尻をトレーニング中。

 

背骨の柔軟性、とても大切です。左右差ないかな？

 

こちらの種目では、体幹のバランス力の左右差が出やすいですね。

なるほど🧐‼️ けっこういいんじゃない？

 

そして、お腹をしっかり使って・・

本日のメニューはこれにて終了👏

 

「はい、写真を撮りますね。今日は、目を大きく開けてみます(^^)」

と伝えて、はいチーズ📸

６月最後の金曜日も、本当によく動けていました👍

 

パーソナルでも見させていただくようになられた方は、身体の能力(柔軟性も体幹力もどちらも)が向上されてきていますね。

身体は、使ったように変わりますね。間違いありません。

そして、いくつになっても変化すると信じています。スポーツクラブでも、サークルでも、皆様本当に効果を出してくださっているから😊

正しく使うことで、持っている能力を引き出すことが出来ますね。

能ある鷹は爪を隠・・さない✨(^^)