金曜日夜は、やっぱりオンラインレッスン💻

 

まずは、定番の腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

ここからピラティスへ突入。

首の位置を確認しながら・・

 

お腹をたくさん使いました。

 

膝揃えたまま出来てますか？

 

脚、どこから上げていますか？

 

ここで、JSAに戻って・・

 

はい、今日も頑張ってくださった皆様でした😊

今週もご参加ありがとうございました😊

 

今週のチャトちゃん写真がこちら😍

ああ可愛い😍💕