昨夜のオンラインレッスンは、ご自宅の改装工事の都合でしばらくお休みされていた方が復帰されました😃　おかえりなさい😍

ソフトジムをどこかに片付けてしまわれたとのことで、お持ちだったハーフカットポールでも代用できるエクササイズをチョイスして行いました。

 

腰に違和感のある方がいらっしゃったので、腰で代償しなくて済むよう、胸椎の動きを出すようにしました。

胸椎を伸展すると気持ちがいいです(^^)

 

足趾から膝下までリリース。リリースした側の足は、不思議なほど軽く上がるようになります😊

 

そして、腰椎の屈曲を選択的に促すアプローチもしてから、キャットドッグ。

 

おやおや？ チャトちゃんの飼い主のＴちゃんが画面から居なくなられました😅

 

その後、もう終わろうとしても戻ってこられないので、

このまま📸

 

皆様、お疲れ様でした。

身体わかりやすいエクササイズをいろいろご提供させていただいているので、それぞれが身体でわかりやすい種目を選んで、自主トレでやっていただけたらといいなって思ってます😉

 

レッスン後、腰に違和感のあった方に残っていただき、調子をうかがってケア方法をお伝えさせていただいていたところに、やっとＴちゃんが戻ってこられました。

それこそ「おかえりなさい」でした😆