金曜日夜のオンラインレッスンでは、いろんなことをしていただいています。

ほぐし・ストレッチ・トレーニング。

 

まずは、JSAから。

 

お尻をトレーニング中。

 

背骨の柔軟性、とても大切です。左右差ないかな？

 

こちらの種目では、体幹のバランス力の左右差が出やすいですね。

なるほど🧐‼️ けっこういいんじゃない？

 

そして、お腹をしっかり使って・・

本日のメニューはこれにて終了👏

 

「はい、写真を撮りますね。今日は、目を大きく開けてみます(^^)」

と伝えて、はいチーズ📸

６月最後の金曜日も、本当によく動けていました👍

 

パーソナルでも見させていただくようになられた方は、身体の能力(柔軟性も体幹力もどちらも)が向上されてきていますね。

身体は、使ったように変わりますね。間違いありません。

そして、いくつになっても変化すると信じています。スポーツクラブでも、サークルでも、皆様本当に効果を出してくださっているから😊

正しく使うことで、持っている能力を引き出すことが出来ますね。

能ある鷹は爪を隠・・さない✨(^^)