今日の一心寺JSAサークルは、急遽オンラインレッスンに。

今日も、腰仙・仙腸関節からスタート。

 

肩まわりのリリース中。

肩の可動域があがり、痛みがなくなり、床から肩までの距離も縮まりました✌️

 

脊柱の回旋、めっちゃ大事✨

この後の股関節のJSAの構成運動も、やりやすくなりました😊

 

環椎後頭関節のJSAは、気持ちよくて寝そうになります。

 

体幹トレーニング、頑張れ〜っ📣

 

こうして、朝早くから身体の調整を行いました。

身体と向き合う時間は、とても大切ですね。

いい笑顔です😊

「さあ、今日も１日頑張りましょう✨」

でした😉✌️

 

午後からは、お昼過ぎから夜のラストまで、ずっとパーソナルセッションでした。

今日は、先日のパーソナル体験からご入会いただい方の初セッションもありました。

「姿勢もよくしたいし、運動のパフォーマンスを上げたいです。でも１番の悩みは、座って骨盤が立たないこと。骨盤を立てられるようになりたいけれど、自分では何をしたらいいかわからないのでお願いします」とご入会くださった方です。

あの手この手で、様々なアプローチ。今日からHOPEに向かってスタートです。

パーソナル指導をしていて、いつも感じるのですが、頑張ってくださっている方の姿って本当に輝いて見えます🤩

今日も、たくさんのキラキラ✨に出会えました💕

どの方もレベルアップ中で、自信がついて、ますますキラキラでした🤩

笑顔、万歳です🙌

今朝は、スッキリ晴れました☀️

通勤ウォーキングは半袖でちょうどよく、寒くなくて、心地よかったです。35分歩いたら汗をかきました💦

 

「先生、今日は晴れてよかったね☀️」

ここのところ火曜日は、雨が降ることが多かったので、今日の晴れを一緒に喜んでくださる優しい会員様😌

 

本日も、機能改善レッスンも初中級エアロビクスのレッスンも、たくさんの方々にご参加いただけました。

「雨だと来られない」と言う、自転車でご来館される方々も、今日は皆様ご参加いただけて、とても嬉しかったです😊

 

今日も、スポーツクラブのレッスンでも、パーソナルセッションでも、たくさんの笑顔に出会える日でした😌

 

あちらこちらで紫陽花がかなり満開を迎えていました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

丸くならないカシワバアジサイも。

 

そろそろ「梅雨入り」の声も近く、梅雨のイメージのお花と言ったら、やっぱり紫陽花ですね😉

ダンナちゃんとの楽しかった思い出を、記憶に残すだけではなく、記録にも残しておきたいと思います(^^)

 

今回の狙いは、大好きなチーター🐆とライオンバス🦁🚌

 

こちらの多摩動物公園には、ノーマル柄のチーターと、模様が繋がっている希少種のキングチーターがいます。

ノーマル柄のチーターと

 

キングチーター

 

比べてみると、模様の違いがよくわかりますね。

チーター好きには、多摩動物公園はたまりませんね😉

 

そして、窓を鉄の柵で守られたバスに乗って、ライオンの広い生活(展示)エリアにお邪魔するライオンバス。長い期間かけて改装されていて、前回行った時もまだ工事中で、今回やっと新しい施設を訪れることができました。

ライオン達は、暑さのために寝ている個体が多かったです。

 

この写真は、他のバスの様子を撮したものですが、こうやって、バスの外につけたお肉を食べにきてくれるのを、車窓から間近に眺めます。

 

食べにきてくれるかどうかもライオンの気分次第なのです。

わたしが乗ったバスには、ななちゃんというメスライオンが食べにきてくれました。中からの様子は、こんな感じ。

バス(正確にはバスに付けられたお肉)をまってます。

そして・・食べおわりました。

小さな肉片なので、食べる瞬間はあっという間。なので上手く撮れなかった・・😅

 

こちらは、広いアフリカゾウの展示コーナー。空の青・土の茶色・木々の緑、綺麗でしたね。

アフリカゾウだから、元々暑さには強いはずなので、日向で泥浴びしたりしてました。

 

キリンの正面顔。

こちらの動物園は、本当にキリンがたくさんいました。10頭以上いる動物園は、他にあまり無いかも・・。

あとは・・

コアラと、

サーバルキャット

 

展示されていた動物は、ほぼほぼコンプリートできたのですが、スマホの充電の残量の問題で、あまり写真を撮れなくて・・😅

ダンナちゃんとの結婚36年記念デート１日目は、こんな感じで、この後ご飯を食べに行ったのでした😊

その様子は昨日のblogに載せてますので、よろしければそちらでどうぞ。美味しいお料理とお店の方のお心遣いのお話です😌

先月末、36回目の結婚記念日を迎えたので、そのお祝いしに、ご飯を食べに行ってきました(^^)

 

アサヒグループ本社ビル21階にある「浅草 日本料理 もちづき」さん。

 

お部屋は、個室でスカイツリーがよく見える、素敵なお部屋でした🗼

 

暗くなってきて、レインボーのライトが点いてきて・・

 

お料理は、もちろん本当に美味しかったです😋

 

お品書きはこちら。

 

食事は、お祝いということで、お頭付きの鯛で炊いた鯛ご飯をご用意いただきました。

そして、こんな事もしてくださいました😊

様々なお店の心遣いも含めて、本当に嬉しいお祝いご飯でした😍

 

帰り道、見えたスカイツリー。

レインボーカラーの後、

この日のカラーである「粋」のブルーになりました。

素敵な思い出を計画してくれたダンナちゃんに感謝💕🙏

昨日５月31日金曜日も、夜はリモートレッスン💻

Ｔちゃんとチャトちゃんは、少し遅れての参加でした。

 

今回は、腰仙・仙腸関節のJSAの後、まずは下肢のリリースから。

何してるにゃ？って見てます（笑）

時々毛繕いしてましたね。

 

次に、身体の背面側のトレーニング。

チャトちゃんも一緒に伸びてました。笑える😆

 

ここからは、腹筋群強化です。

チャトちゃんも腹筋使ってますか？

 

そんなこんなで、今日は長い時間チャトちゃんが一緒に参加してくれていました😍

 

今回も頑張ってくださった皆様、ありがとうございました👏

 

レッスン後に届いた感想をご紹介。

『・・・今日も仕事で左脚に痺れがありましたが、マッサージもほぼ問題無く、左脚も緩めることが出来ました。また、既に二の腕のかるい筋肉痛があります。・・・肩甲骨を寄せる運動では、パーソナルの効果なのか以前に比べてやり易くなった気がします。
いろいろなエクササイズで、以前に比べてやれるようになるという事は嬉しいものです。・・』

身体に起こっているプラスの変化って、やっぱり嬉しいし、もっと頑張ろうっていう気持ちにもなりますね。日々の努力の賜物です。素晴らしいです👏

私も嬉しくなっちゃいました🥰　指導者にとって、とてもやり甲斐につながります😉👍

 

一夜明けた今日は良いお天気で、空は朝焼け。

小鳥も遊びに来ていて、

ちょっとお出かけ(^^)