動く？動かない？

バス停の屋根にとまる

街灯にとまる

初め、あまりにも動かないから、こういうデザインだったのかな？と思うほど。

さすがに、世界で流行ってる「マネキンチャレンジ」ほどじっとはしていなかったです 😄

でも、鳥はずっと同じ体勢でじっとしていることが多いかも。動かなくても疲れないんだよね、きっと。

それに比べて、人はじっとしていると逆に疲れる！・・と思う。

もう20年近く、毎週エアロビクスレッスンに参加して下さっている方が、今日こんな感想を実感こめてお話してくださいました。

「先々週はエアロビクスと”からだバー®️EX.”のイベントレッスンに参加して、思い切り動いたから、帰ってからずっと、めっちゃ調子がよかったのね。でも、先週はリニューアル工事のために臨時休館でレッスンできなかったでしょ。だから、それから先週ずっと調子がよくなかったのよね」

そして、「今日、久々に思い切り動いて、めっちゃスッキリしたわ💞 やっぱり動かないとダメな体質みたい。やっぱり週１回、このレッスン受けないと・・(^^)」と。

他の方からも同じような声を聞きました😃

運動を習慣にしている方は、身体を動かさないことの不快やマイナスをご自身で自覚することができますね。だから動かなくちゃと能動的に活動されます。すごく大切にしたい感覚です💓

しかし、運動を習慣にしていらっしゃらない方は、身体を動かさないことを不快に感じないんですよね。これは本当に大変なことです‼️

身体を少しずつ動かすことで、運動による爽快感や心地よさを是非体感して、それを継続につなげていっていただきたいですよね😄

フィットネス指導者としては、「運動を習慣にされている方の運動の継続をさらにサポートする」「気持ちよく身体を動かすことの心地よさを何とか伝えて、運動する気になるようなお手伝いができる」これらを実現できたらいいなあとも思います(*^^*)

9/2(土)のサンガーデンでのからだバー®️EX.イベントレッスンも、普段プールにしか行かないという会員さんやスタジオレッスンに出たことなくてトレーニングジムエリアしか使わないという会員さんにもご予約いただいています。

スタジオで気持ちよく、自分自身の身体に声を聞きながら、楽しく身体を動かしていただけたらと思っています😃

身体は、使ったように変わります。

使わなければ衰え、間違って使えば壊れます。

正しく無理なく使うことで、正しく機能を向上させられます。

その使い方を提供するのが、私たち運動指導者ですから。しっかり伝えていきます😃

老若男女どなたでも、運動が苦手な方でも、しっかりサポートしていきます(*^^*)

今週末がとても楽しみです❤️