久しぶりに怪しい雲がない、青空が広がる朝。

毎レッスン、汗びっしょりになりました💦

冷房をかけていても、動けば冷房に負けない熱気で、めちゃ暑い❗

エアロビクスの基本を習得するレッスンのお２人も、６回目になり、かなり動けるようになってきて、今日は汗がポタポタ落ちてました😃  「わあっ、こんなに汗かいちゃったあ(^o^)」と、ご自分の汗のかきように、超驚いていらっしゃいましたね。

「室温が高いためにかいた汗ではなく、筋肉を使うことでかけた汗だから、しっかり動けた証拠ですよ。すごい、すごい👏」とお話しました。

さらに、エアロビクス応用クラスも、からだバー®️サークルも、自分の動きに目を向けて、しっかり動いたので、汗だくでしたね😊

からだバー®️は、今日は「ひねり」に焦点をあててのアプローチでした。ゆっくり、じっくり・・しっかり効いた(^○^)

どのレッスンも、【心も身体も笑顔になれる】内容でと思っています。

向上心が高いメンバーなので、集中力もめちゃ高いです❤️ 反応が大変よいです😉  

それぞれの方々にとって、十分な使えた感で、手応え(身体ごたえ？)バッチリのようです👍

 

お昼からはさらに、「これぞ夏空🌞」のすっきりしたきれいな青空にポッカリ白い雲。

最高気温が35度を越える猛暑日になったそうです😵

暑い日になると、ゴーヤ使ってチャンプルー作ろうと思うのは私だけかな？ (^○^)

 

昨日から、私自身もめちゃ汗かきっぱなしなので、熱中症に注意して水分補給して、夜のレッスンへ向かいます😊

念のために携帯しま～す(^^)

備えあれは憂いなし❗ 実はちょっと心配症(^_^;)

健康・元気 おたすけ隊も、まずは自分が元気でいないとね😉https://www.facebook.com/nicochan235/