今日のらくいき体操サークルは、リモートレッスン💻

今日も、いつものお２人がご参加くださいました。

まずは定番のエクササイズでスタート。

 

今日は、股関節のはめ込みのトレーニングをいくつか行いました。

 

この単品の筋肉のストレッチのあと、複数の筋肉を繋げてスパイラルに伸ばしました。

 

若干猫背気味で首が前突しやすい方もいらっしゃるで、首のアライメントも整えて・・

 

はい、素敵なお二人に拍手👏

 

今日は、午後からレッスンを担当させていただいているスポーツクラブが休館日だったので、夜のウエルネススタジオのレッスンまでの間、頸椎スクールの試験勉強✏️

頭の中が一瞬混乱して、ワチャワチャになりました。でも、これで頭の中が少し整理できたように思います。

今日の試験勉強は、レッスンから帰ってきて、夜もまだまだ続くのでした。