金曜日夜のリモートレッスン💻

オンライン頸椎スクールに入校している間は、スタート時間を少し早くさせていただいていて、早いお時間だと「まだ帰ってきておらず参加できない」という方が多かったので、ご迷惑をおかけしておりましたが、無事に頸椎スクールが終わり、定時スタートに戻りました。

ご理解・ご協力くださった皆様に、心から感謝申し上げます。

 

今回は、まずお顔の筋肉から。首から上の不定愁訴改善だったり、リフトアップにつながるアプローチを実践。

首から上がポカポカになりました😊 血流が上がり、老廃物も流れやすくなるし、血色もよくなって、リフトアップ✨  いいことづくめです👍

 

股関節まわりの柔軟性、上がってますね。すごいなあ・・😌

 

胸椎の回旋可動域もバッチリ👍

骨盤垂直で身体を回した時、全員、後ろに肘が着くんですものね。胸椎が硬いと肘浮いちゃいますからね。素晴らしいですね👏

 

腰方形筋ストレッチ中。

 

これの前にやったトレーニングは、ワチャワチャしてましたが、体幹トレーニングは、何の問題もなく・・😊

 

頸椎スクール実技もいくつかトライ。

 

４月最終金曜日も、いろいろお伝えできたかなと思います。

まず、参加することに意義がありますが、さらにどんな意識を持って参加するか、その心持ち次第で、変化・進化が変わってきます。

取り組み方しだいで、素敵な道が待っていますね。

 

女医をしていらっしゃる方からは、

「咀嚼筋のマッサージで身体がポカポカになりました。頭痛の患者さんにも使えそうです」

と。これからも、それぞれの方が、それぞれのペースで、ご自分のあるいはまわりの方のQOL(生活の質)を高めるために、このレッスンをお役に立てていただけたらなと思います😊

ご参加くださった皆様の笑顔が、これからもキラキラ輝くことを願っています✨🤩