今日は曇り空からスタート。
日差しはなかったものの、気温は高めだったので、通勤ウォーキングは少し薄着で出かけました。
暑くなってきたので、途中で1枚脱いだけれど、それでもスポーツクラブに着く頃には、しっかり汗をかいていました💦
あちらこちらで、お花が満開🌸
立てば芍薬、座れば牡丹・・
もう、そんなお花が咲く季節です。
満面の笑顔で咲き誇っていました😌
また、スポーツクラブでのレッスンでも、Mod春日井のパーソナルセッションでも、今日もたくさんの笑顔に出会えました😊
ここで、昨日のパーソナルでの変化もご紹介させていただきます😊
頸椎改善スクールや肩痛改善スクールで学んだ実技も一部に取り入れての40分間のセッションでした。
before姿勢は、胸椎がやや丸く、首がやや前突気味でしたが
首の位置・角度が変わり、顎下までスッキリ✨
胸のトップの位置も上がりました✨
もちろん重心位置も高くなり、頭上への伸びを感じられるようになられました👌
また、「身体を反らせると右腰が痛い」とのことでたが、腰背部を生理反射で緩め、ストレッチし、戻り防止エクササイズまで行うことで、痛みなくここまで反らせることができるようになられました👍
どのエクササイズも、代償動作が出ないようにしっかりチェックしながら行いました。
私がお伝えしたように、狙った動作を正しく行なってくださったおかげで、効果バッチリでした。
Mさん、お疲れ様でした。本当に素晴らしかったです👏
立てば芍薬🌸✨💕 美しい立ち姿勢って、スッと身体の軸が上に伸びて、やっぱり素敵ですね😉