先々週と先週の２週で受けた腸＆リンパ美人エクササイズの認定書が届きました😃

本当は先々週の土・日の予定だったところを、コロナで今は時間があるだろうからと、相談の上、勉強と練習のために時間をしっかり取りましょうと、２回目を先週に延期。

なので、認定書の日付は先々週の日付なのですが・・😅

こんな時だからこそ、「免疫力向上効果」をすごく期待できるこのエクササイズを、まずは私と関わってくださっている方々に早く伝えたいなって思います。

 

 

そして、プッシュアップチャレンジの２回目のバトンを、山崎陽子インストラクターから受け取ったので、今日は誰もいないウエルネス スタジオをお借りしてチャレンジしました✌️

ちょっと左肩の調子が芳しくないので、けっこう不安の中スタート。

１人でスタンドを置いて撮ってるから、アングルから頭が切れていたり真ん中にいなかったりしても、再生してみるまでわからないし、もちろん最後の最後でセリフをかんだり・・ね。

「一発OK🙆‍♀️」でいきたかったんだけれど、予想通りやっぱり何回も何回も撮り直し😅

いろいろダメなところがあって、自分でも呆れるよね・・

それでもそれなりに何とかちゃんと撮れて、本当にホッとしました☺️

肩もギリ、セーフ😅

私のスマホで撮った動画、ブログに貼れないので、今回も静止画です😅

 

第１回目のチャレンジが先週の土曜日でしたから、先週・今週と「腸＆リンパ」と「プッシュアップ」の週末だった感じです😁

今回はもう筋肉痛は来ないと信じたい😆

 

 

✳︎ ✳︎ お ま け ✳︎ ✳︎

これは、「シラー・ペルビアナ」っていうお花。

もう少し咲き始めの時、私には何だかUFOみたいに見えちゃうんです😆