昨夜もJSAオンラインサークル開催。

昨日もテニスボール🎾も使って、お手軽リリース。

でもやっぱり、ソフトジムに乗ると身体が緩んで心地よく・・😉💕💤

あとは、ちょっと体幹トレーニングも入れて、ストレッチして・・

ストレッチは、ちょっとした角度の違いで、伸び方が全然違いますよね😉

お決まりの集合写真は、「堅苦しいことは抜きにして・・」バージョンです（笑）📸

新型コロナウイルスのステイホーム期間のおかげで始まったサークル。新しいご縁も繋がりました😊

正直、Zoomでレッスンするなんて、フィットネスインストラクター歴28年の中で、全く思いもしなかったことです。

でも今、毎週金曜日の夜のこの時間は、私にとっても、１週間の締めの楽しいひとときです✨💕

 

 

✳︎✳︎ 豆知識 ✳︎✳︎

関節面には、凹面と凸面があって、この関節面の運動には、

○滑り

○転がり

○軸回転

があります。

 

JSAスモールボールエクササイズでアプローチするのは関節で、関節の正しい動きを引き出すことです。

◎弾力がある

◎転がる

◎空気圧が変えられる

という、ボールの特性を利用して、関節面を近づけ、関節を包んでいる関節包を緩め、正しい関節運動を身体に教えていきます。

そして、さらにしなやかに動くための強化エクササイズをします。

JSAスモールボールエクササイズって、関節の動きがスルスル軽くなり、身体が本当に楽になるんですよ😊💕

ご興味のある方、いつでもお問い合わせくださいね。