昨夜も20時から２時間半のオンライン。

植松講師による「ヒップアップ」のセミナー。

私は現在ボディメイク指導はしていないけれど、グループレッスンでも生かせる、やっぱり知っていてお得な内容でした✨

今までもやってきたエクササイズやストレッチでも、「さらにどこにターゲットを置くならどうすると効果的にそこを狙えるか」を、とてもわかりやすく教えていただきました。

狙うポイントは、ヒップアップであり、「垂れ尻解消」「理想のパンツライン」「横に出た厚みのカット」に効果的な大臀筋へのアプローチです。大臀筋の中でも十分に機能していない部分があるから・・というお話。でもそれは、「ヒップアップがしたいの」という人に限らず、使えない部分を代償するがために起こる間違った使い方を回避し、整った身体でいるためにも、とても有効な内容です。

「そうそう」とか「なるほど」とか・・いろいろ感じながら受講。

「自分がきちんとできないと説明できませんよ」

と、実技のポイントも身体で確かめ、身体に覚えさせる。自分もヒップアップできそう😊

また、キューイングひとつで狙える部分も効果も変わります。レッスンでも実践しやすいキューイング例もご提示いただきました😊

植松先生、ありがとうございました🙇‍♀️

ご一緒していた皆さん、ありがとうございました😊

 

 

そして、夜が明けての朝。

機能改善サークル、リアル開催の日。

でも、台風でお天気が・・

参加される皆さんの足元の安全を考えると、やはり休講がベストな選択かなと。

ということで、急遽休講にさせていただくことになったところで、とても嬉しいことがありました。

私からではなく、サークルメンバーさんの方から

「オンラインでの開催への変更はありませんか？」

と。オンラインでも受けたいと思っていただけていることが嬉しかったですね💕

ということで、オンラインにてサークル開催です。もちろん、ご高齢の方の中にはオンラインはやらないという方もいらっしゃるので、全員参加というわけにはいきませんが・・😅

 

写真にはないけれど、昨夜学んだこともしっかりアウトプット😉✌️

臀部に効果的にしっかり効く効く👍

最後はやっぱり笑顔での一枚📸

急遽リモートにしたけれど、ご参加くださった皆さんは、身体への意識が高くなってきていて、とても頼もしい😍

それにしても、すごいお天気になっちゃいました😵

レッスン中にも、急に激しく雨が降り出し、すごく激しくが窓に叩きつけられたり、遠くでゴロゴロ雷鳴が轟いたり、かと思うと急にすっと明るくなったり・・

お天気が、短時間でコロコロ変わりました😮

リアルレッスンをお休みにしたのは大正解でした✌️

 

 

お昼からのレッスンも、電車のダイヤが乱れても大丈夫なように、早めに出かけて、いつもより30分以上早くスポーツクラブに到着。

お昼からはあまり激しく雨が降ることもなかったみたいで、会員さんも通常通り来館され、レッスンも無事通常通りに行えてよかったです😊

 

 

レッスンから帰る頃には、またまた雨☔️

雨が激しく電車のガラスをたたいていました。でも、電車を降りた時には雨は上がり、空は明るくなり始めていました。

車道に大きな水たまりができていたので、結構降ったんだと思われます😮

結局、私は傘を使わずに１日を過ごすことができました😊

こんなお天気の中、とてもラッキーでした✌️