コロナ自粛後のスポーツクラブで始まったオリジナルの機能改善レッスン。

コロナ明けの頃は、動かしていなかった身体が動くようになることを目的にプログラムし、今は、動いてきた身体に対して、より機能的な動きに導くことを目的にプログラムしています。

今日、いつも参加してくださっている方から、こんなお言葉をいただきました。

「先生のクラスに出るようになってから、すごく身体がやわらかくなったんです😊」

「このレッスンでいろいろ教えてもらって、身体をどう使ったらいいのかを考えるようになりました」

もう、嬉しいの一言😍　60〜70代の方々でも、正しく使えば、使ったようにちゃんと変わっていくことの証明ですね。

 

 

そして午後からはスポーツクラブで、そこのクラブのエアロビクスメニューの中で１番強度も難易度も高い設定のレッスン。皆さん難しいコリオグラフィーにも、本当に果敢にチャレンジしてくださって、今のルーティーンの最終回をしっかり踊り納めて、締め括ることができました💕

皆さん、確実に動き方・スキルが上がりましたね😊✌️

やはり、身体は上手く使えば、鍛えられて強くなり、神経が磨かれ、持っている能力は開花していきますね。

 

 

運動は、意識するかしないかで本当に大きな違いが生まれます。そして、意識高く、やる気になってもらえて、効果が見えたり聞こえてきたりした時、頑張って伝えてきてよかったって、指導のやり甲斐を感じますね😉

でも、１番嬉しいのは、やっぱり皆さんが笑顔で帰っていかれるのをお見送りする時です😊

 

 

巨峰丸ごと一粒を羽二重餅(?)で包んだ和菓子をいただきました🍇😃

ちょっと前にシャインマスカット入りをいただいたのですが、それの巨峰バージョン。

シャインマスカットよりも甘みが深いですね。色もまさにブドウ色😊　帰ってからいただきましたが、やっぱり美味しかったぁ💕

 

 

そして帰り際、

「先生、冬瓜持ってきたから、ひとつもらっていってね😉」

冬瓜って超ビッグなやつじゃないの？

と思ったら、可愛らしいミニ冬瓜でした😃

こんな冬瓜があるんですね。ありがたくいただきました😊

 

ちなみに、冬瓜の旬は夏。なのに名前に「冬」と付く由来はと言うと、「野菜の中でも保存性が高くて、夏に収穫した果実が冬まで貯蔵できるから」という説がありますね。

 

さて、このミニ冬瓜、どう料理して美味しくいただこうかしら・・😋

これは私が住む春日井市の広報誌です。

これを見た瞬間、そうだよなあと・・😣

 

これは、紙面に書かれている文章の抜粋です。

「新型コロナウイルス感染症に関連して、感染された人やその家族、医療関係者などの対策に携わっている人やその家族、帰国者、外国人の人などに対するさまざまな場面での心ない言動やSNSでの誹謗中傷などが全国的に問題になっています。

新型コロナウイルス感染症は誰もが感染する可能性があります。感染症を理由とした不当な差別やいじめなどは、決してあってはなりません。感染した人や症状のある人を責めるのではなく、思いやりの気持ちを持ち、温かくみまもりましょう。」

誰もかかりたくてかかるわけではないのです。

 

もちろん、油断はダメです。

自粛などの社会的な方針に背いての行動も、どうかと思います。

自分勝手な行動は、批判・非難されても仕方がないかもしれません。

 

でも、『偏見』『差別』って・・

《コロナ偏見・差別》は、他の事情に対するる偏見・差別と同じように、とても悲しいことです😭

 

コロナ禍の中、どうやってwithコロナでいくのか、すごくシビアですが、人として思いやりの気持ちは、大切ですね💕

 

 

今日のエアロビクスのレッスンも、思い切り皆さんと楽しんできました😊　

台風12号は、愛知県直撃コースかもと言われていたので、とても心配していましたが、コースが東の海上に逸れてくれたので、今月の最終回も皆さんと楽しく盛り上がれました😃👍

皆さんの頑張るエネルギーをすごく感じるし、一体感が本当に心地よく・・

「今日もすご〜く楽しかったです。先生、ありがとう😊　来週も楽しみ〜っ😉✌️」

そんなお声をいただけると、インストラクターとして嬉しい限りです💕

 

そして、汗で濡れるとやはりパーマヘアーはクルクルになりまして・・

(完全に使用後の写真で失礼いたします😅)

こんなとっ散らかった髪になっても

「濡れてクルクルしてても可愛いよ」

「クルクルがよく似合ってますよ」

なんて言ってくださる優しい参加者の皆さんに、いろんな意味で心から感謝なのです💕☺️

今日のJSAサークルはオンライン。

伝えたいことは、いつでも楽に動ける身体でいられるために、絶対に知っていていただきたい、セルフケアの方法。

特に、先週突然やってきた骨盤まわりの痛みが、JSAのアプローチによってほぼほぼなくなった経験は、痛み知らず・楽に使える身体でいていただきたいという思いがさらに強くなりました✨✌️

 

まずは、何と言っても腰仙・仙腸関節。

呼吸は、生きていく上で本当に大切。だから胸郭へもアプローチ。

膝関節も、しっかり押圧。

ストレッチは、効果的に行わないともったいないですから、一つ一つのポジションを確実に。

そして、今日も笑顔でFinish ✨💕

集合写真を撮り忘れて

「本当にお疲れ様でした😊」

「先生、写真写真📸」

最後の写真撮影は、オンラインでもオフラインでも毎度恒例ですから😃 慌てて撮りました😅

 

サークルは、その日の参加者の様子を見て、私なりに、ここをこうしたら皆さんにとっていいであろうというテーマを設けて行なっています。

私を信じて、一緒に運動しようと来て下さっている大好きな皆さんの期待に、これからもしっかり応えていきたいと思います🥰

 

 

じつは、昨夜から今日の０時をまたぎ、0:30頃まで細井先生のセミナーを受けさせていただいていました。考えたこともなかった「損益計算書」の考え方。若い頃、簿記は勉強しましたが、自分の仕事の中で、そんなことを考えたことが本当にありませんでした。

長い時間、惜しむことなく、わかりやすく教えてくださった細井先生には、感謝するばかりです😌

そして、これから新しく自分が何かを伝える仲間を見つけていくために必要な考え方は、「自分がこれをやりたい」ではなく、「お客様が何を望んでいらっしゃるのか」を把握し、そこから伝える内容を決めていく癖づけをすることが必要であることを学びました。

自分が出来ることの中から、相手が欲しているものをチョイスしてお伝えすること。納得‼️

 

 

今やっていることは、もちろん大切に、実直に、愛を持って続けていきます💕 自分もとても楽しくやり甲斐があり、また、私が伝えたいことをしっかりキャッチしてくださる、本当に大切な素敵な仲間との大切時間です💕

そしてさらに、ニーズに合わせて、新しい世界が広がるといいなあって思います(^^)

 

 

 

今日は、国民の祝日の「秋分の日」

今日の通勤ウォーキングは、暑くなく寒くなく、心地よく・・

秋らしさを感じる光景も・・

日本人が大好きな、黄金色の実り🌾

 

そんな中、ヒマワリの花も、夏の終わりを名残惜しむかのように咲いていました🌻

 

今日、機能改善のレッスンに初めて参加してくださった方が、

「レッスンの前と後で、めっちゃ変わりました😃 立って前屈して、手なんて全然つかなかったのに、手の平がピッタリつくようになりました😃」

そんな変化が、自分の身体への自信に繋がりますね。　　

いつも使っていないところが使えたり、伸ばせていないところが伸ばしたり、動いていないところが動かせるようになったり・・。

身体は使ったように変わるのです✨

 

 

祝日のため夜のレッスンがなく、帰ってからオンライン。

（有）エモーションさん主催の「ピンクリボン啓発活動スマイルチャリティイベントオンライン2020」に参加させていただきました。

10年前から毎年開催していらっしゃるイベントで、今年は新型コロナの影響で、オンライン開催となったそうです。

オフラインだったらその時間からでは大阪まで行けなくて受けられなかったところですが、オンラインだからこそ受けられました😃

 

乳がんセミナー、ためになる学びでした。

エアロビクス・ダンスエアロレッスンは場所的に大きく動けなかったので、ちょっとだけ。でも見ているだけでも、考えているだけでも楽しかったです😊

手作りスマイルマスクも、ギリギリ残り２枚のところで購入させていただけました😅

今回も収益は支援金に充てられるそうです😃

エモーションの三浦先生、素敵なイベントをありがとうございました😌

 

 

そして、受講したセミナーの復習をし、さらに動画配信によるお勉強など・・

今日も、OFF時間をめっちゃ有効に活用できました😉

 

昨夜、オンラインをした後、奴は突然やってきました。

椅子に腰かけていたところから立ち上がろうとしたら・・腰を伸ばそうとすると痛くて伸びない😱

どうも腰の痛みではなく、骨盤帯の痛みっぽい。

以前から、床に座ってセミナーを長時間受けていて、立ち上がろうとした時に、時々「イテテテテッ」となることがありましたが、それの強烈なやつ。

これは困った‼️

骨盤が後傾したままで固まり、戻そうとすると超痛い‼️  昨日ちょうど学んだ仙腸関節由来の腰痛っていう感じかも・・。

腰仙・仙腸関節のJSAをしたところ、けっこう動きが出てきました。

その後、ハムストリングと臀筋を緩めてからストレッチポールへON。

さらに筋膜つながりでいろいろアプローチをかけた結果、痛みがほとんどなくなり、朝起きても痛みはほとんどなし😃

昨日・一昨日の学びが、こんなすぐのタイミングで自分自身の身体ケアに生かせるとは・・😆 植松先生・細井先生への感謝が倍増💕

 

 

痛みや不具合のない身体である時、やはり心も明るくなりますね✨

すっきりした青空が、とても気持ちよかったです。

 

今日の午前中の機能改善サークルも、痛みがぶり返す事なく、私の体験を生かしてレッスンさせていただきました😊

背筋が伸びたり、腕の痺れがなくなったり、肩の痛みがなくなったり・・いいじゃん、いいじゃん😊

 

また、午後からの中上級エアロビクスも、何の問題なく、思い切り動け、昨夜の悪夢のような痛みが嘘のようでした😃

 

あらためて、JSAってすごいなあと実感。そこにいろんな学びをプラスすることで、より改善効果は高くなりますね。

 

真っ直ぐ立つことがもう辛い、歩く時もヘッピリ腰、右足に重心がかけられない、お尻も痛い・・そんな時間を過ごして、腰痛の方の辛さや腰痛だけでなく歩くと痛いという辛さも体感しました。

そして、痛くない健常な状態のありがたさ。しみじみ・・😌

だからこそ、痛みを改善できるようになりたい気持ちがさらに強くなりました。

来月から、さらにそちらへ向けて、第一歩を踏み出そうと思います👣