細井講師による

「頭痛・目眩・側弯・仙腸関節障害の理解度を今すぐ100倍高めるプレミアムオンラインセミナー」

を受講させていただきました。

今までにも何回か学ばせていただいてきた頭痛・目眩の復習。

側弯では、胸郭運動とカップリングモーションの学び。

さらに、腰部筋解剖学で、コアの部分に関する新しい情報も入れていただけたいたり、知りたかった胸腰筋膜に関する知識もあり。

そして、JSAでも腰仙関節を大切にしているのですが、その腰仙関節の障害学の学びが、本当に知りたかったし、知ることができて大満足の内容でした😉

今回も、本当に盛り沢山で、濃厚な２時間半でした。少し頭を整理整頓しなくては・・。

画像をシェアしていただきました。

ご一緒させていただいた皆さん、今日もありがとうございました。

細井先生、あれもこれも大盤振る舞いに知識をお伝えくださって、本当に感謝です。ありがとうございました🙏✨

 

 

お昼からは、すっきりと秋らしく・・

秋を代表するうろこ雲。

そして、黄色い彼岸花を見つけました😊

9/19〜25が秋のお彼岸。

彼岸花が咲くのに、まさにドンピシャです🎯

昨夜もオンラインサークル。

やはりJSAで必須の種目からスタート。

環椎後頭関節もまた、本当に眠くなる・・💤

その後は、体幹トレーニングで体幹強化です。

少し強度の高いバリエーションにも、出来る方はちょっとだけトライ😆  殺人的サイドプランクと言われましたが・・(笑)

「伸ばせる力はどんどん伸ばし、出来ることをどんどん増やす」精神で、取り組んでます😉

そして、ゆったり首回りを緩めたり、ストレッチしたりして、あっという間に１時間経過。

最後は、はいポーズ✌️📸

皆さん、毎週、楽しくやる気でご自身の身体に向き合ってくださっています😍

 

 

今日は、お出かけついでに、新しくなったテレビ塔と久屋大通公園を見に行ってきました。

名古屋のシンボル的存在の「テレビ塔」が、手前の水盤に逆さテレビ塔となって映り込み、ミストが吹き上がる演出もされていて、とてもいい雰囲気でした😊

久屋大通公園の両サイドには、お洒落なお店が立ち並んでいますよ。

その中でひときわ長い行列ができていたのが、「PEANUTS Cafe」でした。

お店の前で「スヌーピーとチャーリーブラウン」がお迎えしてくれてます😊

私は、写真だけ撮ってスルーしてきましたが、PEANUTS好きの方には、垂涎ものだと思いますよ😉

名古屋栄にお越しの際には、新しくなった久屋大通公園に１度足を運んでみられてはいかがでしょうか😊

ある日、ふと手を伸ばした時に。右手中指の爪の際に小さなトゲが刺さったのです。

その時は、そのトゲを抜き、ヨードチンキで消毒。

すると、だんだん爪のすぐ下の皮膚が白く固くなってきてポロンと剥がれるということが何回かあり、その後、何ヶ月かしたあたりで気づいたのです。爪の際が押し下げられてきているではないですか。

これは放って置いてはダメだと判断。皮膚科に行って診ていただくと、「ウイルス性のイボ」であることが判明しました。

それからは週に一回、シューッと低温窒素？で凍らせる治療です。

イボを凍らせるので、めっちゃ痛いけれど、ギリギリ我慢できるところまで我慢した方が、しっかり凍らせることができるから早く治りそう・・なので、我慢我慢😣

「もう痛いね。まだ我慢できますか？ もう限界？ それならここまで」

それを毎週繰り返して、だんだんよくなり、やっと治療終了となりました(^^)

皮膚科に行ってわかったのが、このウイルス性のイボの人って少なくないみたいです。足の裏などでタコかな？と思っていたらイボだったなんていうこともあるそうです。

特に爪と皮膚の境い目が後退してきたら、即、診てもらってくださいね。

 

 

 

美容院へ行き、スタイリストさんに提案されて、20年以上ぶりにパーマをかけることに。

この髪が・・

こうなりました😆

ス「パーマをかけましょう」

私「濡れてもクルックルになったり、お手入れが面倒でない髪型にしてくださいね😉」

ス「濡れても洗いっぱなしでも大丈夫な、そんな感じにしますからね」

仕事のことも、性格も、よくわかっていらっしゃる😉

 

クラブスタッフの方々からも、会員の皆さんからも、かなり高評価をいただきました😍

 

そして、30分間のレッスンを２本終えたら・・こうなりました。

やっぱりちょっと、ピンピンとっちらかったけど、それなりにちゃんと収まってる感じ。

 

もともと跳ねを意識的に作ったヘアスタイルなんですが・・😅

 

今朝起きてシャワーして・・

何か違う・・😅

スタイリストさんがやってくれたようにはセットできない、美容院あるある・・

洗って乾かして・・だけなんだけどね。

 

 

今回、スタイリストさんのお話で

「髪は年々細くなってきてるでしょ。私は、水野さんの５年後とかもっとその先も見据えて、今やっておくスタイルをおすすめしているんでよ。あの時こうしておけば今こうできたのに・・って思わなくて済むようにね。何年後かにこうしたいと思っても今からでは出来ないっていうことにならないように考えてるんですよ。水野さんの頭の形・髪の生え方・髪の質の変化は、水野さんより私の方がよく知っていますからね」

「さすがプロだなあ」って感銘を受けました。

 

私達、運動指導者も、レッスンに来てくださったり、関わってくださる方々の、今はもちろん、将来を見据えて、必要な運動の指導をしているわけですから、ある意味同じなんだなと・・😌

髪の毛に比べたら、運動を始めるのに遅すぎるということはないけれど、始めるなら少しでも早い方がいいですよね。

そうすることで、より高い水準の体力・筋力を維持することができると思います。

今日は、一心寺さんにてJSAサークル。

久しぶりに、凛とした本堂の空気を感じる写真を１枚📸

 

主要関節をゆるめ、筋肉も楽に動かせるように整ったら、体幹からきちんと使える身体へ導くために、体幹トレーニング。セミナーで学んだことを必要な部分、しっかり取り入れて・・

 

最近ずっと、体幹トレーニングを入れています。最初は、

「うううっ、全然キープできないですぅ・・😅」

と言っていらした方も、繰り返し取り組むことによって鍛えられ、強くなってきています。感覚も磨かれて、ちゃんと身体を意識して使えるように進化されました😃　当然のごとく姿勢も良くなられているのが素晴らしいことですね👏

 

「昔はこういうの、楽に出来たんだけれど・・」

なんていう声も聞こえてきましたが、１セット目より２セット目の方がより良いフォームになり、長くキープできていましたから、少しずつ身体が思い出してくれると思います。

「動かしたら動く‼️✨ やればできる‼️✨」

眠っている才能や力は、宝の持ち腐れにならないよう、発掘＆開花させたいです。

もちろん、無理をして壊しては元も子もないので、安全管理して無理はさせませんが、これが私の使える身体づくりのモットウです✨

 

 

天候や気温差などにより、身体に不調が出やすい気候なので、今日は内臓にもアプローチ。

いつも少し便秘気味という方、昨日はなんだか脚を動かすだけでお腹が痛かったそうです。それが、腰仙・仙腸関節を押圧しながら股関節を動かすことで、すっと痛みが引いたそうで、更に頸椎のJSAをしながら腸マッサージもしたから、これでスッキリ😊

腸の機能低下のせいなのか、股関節や骨盤周りの関節や軟部組織の問題なのかはわかりませんが、自分の力で不調を解消できるなんて、超嬉しいですよね😊

今日もマスクの下は笑顔です😃✨💕

 

腸には免疫細胞の７割が存在するとも言われているので、腸の環境が整うことは、免疫力アップにつながります。

腸の働き、本当に重要ですね。

そのうちに、腸＆リンパ美人エクササイズもお伝えしようと思います😊

 

髪がずいぶん伸びました😅

「後ろから見たら、水野先生だとわからなかった😆 ふくらはぎ見たらわかったけどね😝」

と言われてます😅

そして、美容院へ行くことにしたので、新しい私に出会えるはず・・

はい、イメチェン大変身‼️

その様子は、また明日。どうぞお楽しみに😉